Yeni başlayan, orta seviye ve ileri seviye farketmeksizin sporla haşır neşir olan herkes gelişimlerini hızlandırmak, özellikle başlangıç dönemindeki kas ağrılarını azaltmak ve performanslarını yükseltmek amacıyla supplement desteği alabilir.
Bunlar ne tür supplementler olabilir?
Protein Tozu:Bilindiği gibi kas lifleri proteinden oluşur ve yeterli protein alınmadan beslenmeye dikkat edilmeden yapılan sporlarda kas kaybı yaşanabilir.
Bcaa:Özellikle protein sentezini arttırmak ve kas ağrılarını azaltmak için extra olarak bi bcaa taviyesi gereklidir.
B6 ve Multivitamin:B6 vitamini çoğu supplementin destekleyicisi olarak bilinir bunun yanında vücut direncini arttırmak amaçlı multivitamin takviyesi etkili olucaktır.
Bunlar ne tür supplementler olabilir?
Protein Tozu:Bilindiği gibi kas lifleri proteinden oluşur ve yeterli protein alınmadan beslenmeye dikkat edilmeden yapılan sporlarda kas kaybı yaşanabilir.
Bcaa:Özellikle protein sentezini arttırmak ve kas ağrılarını azaltmak için extra olarak bi bcaa taviyesi gereklidir.
B6 ve Multivitamin:B6 vitamini çoğu supplementin destekleyicisi olarak bilinir bunun yanında vücut direncini arttırmak amaçlı multivitamin takviyesi etkili olucaktır.
