YENI BASLADIM SPORA BESLENME LISTESI LAZIM

D

dravenlike

Üye
Iyi gunler oncelikle 21 yasindayim kaldigim apartin fitnes salonunda spora basladim uni okuyorum cok kaliteli beslenemiyorum beslenme listesi yapabilcek arkadaslarim abilerim varmi bana yardimci olucak (boy 1.88 kilo 65 )
 
.D yaş lar aynı bende üni okuyorum aparta kalıyorum ayrı bi salona gidiyorum yemeklerşi genelde kendim yapıyorum okulda felan yemek le biraz olsun idare ediyorum ayrıca toz felan almıyorum valla çok zor bi yaşama hoşgeldiinn
 
Abi bende lise ögrencisiyim bende biskuvit göturrurdum bugunden itibaren akıllandım. Ton balığı goturdum bugun yanimda sende boyle yap bence. Öğlenede tavuk pilav ye salata ye
 
Yemek programlarınızı diyetisyenlerle beraber hazırlamanızı tavsiye ederim sağlık probleminiz yoksa tabiki günlük kalori ihtiyacınıza göre hazırlayabilirsiniz . Günlük protein karbonhidrat vs ihtiyaçlarınıza göre yemek tarif yerinde bir sürü tarif ile kendinize uygun liste hazırlayabilirsiniz ve beslenme tarafında nasıl beslenme olcağı ile ilgili makaleleri okuyup kendinizi bilgilendirip ilerleyebilirsiniz . Kendi vücudunuzu kendiniz tanıyorsunuz neyden verim alıp alamıcağınızıda siz biliyorsunuz kim ne derse desin dünyanın en iyi programı yazsa bile kendize verim veremezse bir anlamı olamaz iyi günler :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı