muratkarar
Üye
merhaba arkadaşlar ben body e başlayalı 1,5 ay oldu..yaşım 18 boy: 1,92, kilo: 82 ydim başladığımda, 86 oldum.. yağ oranım % 11 çıkmştı..zayıfım aslında, biraz göbeğim var biraz bel..hocanın verdiği program 3. ayın fln progrmıymmış..ben önceden de gitmiştim body e ve az çok biliorm hareketleri ve dediği doğru yani çabuk girdik olaya 
haftada 4 gün gidiorm ve sıkı çalışıorm. son setlerde arttırarark, yani rahat deil de kasarak yapıorm..program 3 e bölünmüş tam olark aklımda deil ama kanat,bacak,biceps,triceps,göğüs,sırt olark 6 bölüm 3 günde, günde 2 bölüm çalışıorz..hergün mide de çalışıorm tabii...1 ay sonra programı değiştirdi hoca..neyse benim esas sorucağım şey ilaç istedim ben ve bana bgn verdi 100 tane hap, protein kendinin kullandığı..pakete baktım feg yazıodu altında da amino anabol (anapol da olabilr ya unuttum şimdi) 6000 yazıodu..sizce kullanmalıyım? yeni başlamış biri için uygun mu?zararı vrmıdır? her antremandan sonra 4 tane alcan dedi..aslında hoca tanıdık yani güveniorm ama ben yine de soriim dedim..şimdiden teşekkürler..yanlış yere topic açtıysam da özür dilerim..
haftada 4 gün gidiorm ve sıkı çalışıorm. son setlerde arttırarark, yani rahat deil de kasarak yapıorm..program 3 e bölünmüş tam olark aklımda deil ama kanat,bacak,biceps,triceps,göğüs,sırt olark 6 bölüm 3 günde, günde 2 bölüm çalışıorz..hergün mide de çalışıorm tabii...1 ay sonra programı değiştirdi hoca..neyse benim esas sorucağım şey ilaç istedim ben ve bana bgn verdi 100 tane hap, protein kendinin kullandığı..pakete baktım feg yazıodu altında da amino anabol (anapol da olabilr ya unuttum şimdi) 6000 yazıodu..sizce kullanmalıyım? yeni başlamış biri için uygun mu?zararı vrmıdır? her antremandan sonra 4 tane alcan dedi..aslında hoca tanıdık yani güveniorm ama ben yine de soriim dedim..şimdiden teşekkürler..yanlış yere topic açtıysam da özür dilerim..
