Yeni Bir Üyeden Resimler

[Hilaryduff]

Öncelikle herkese selamlarımı sunuyorum.Bugün tesadüfen buldum bu siteyi ama sabahtan beri okuduklarıma bakacak olursam forumun ve sizlerin çok sıcak ve yardımsever olduğunu söleyebilirim.Ben henüz bu işin başındayım ve sizin gibi tecrübeli dostların deneyimlerine ve tavsiyelerine ihtiyacım var.Beni bu konuda aydınlatacağınızı düşünüyorum.Bana gelicek olursak.18 yaşında 1.80 boyunda ve şu an itibariyle 90 kiloluk bir insanım.Bundan üç ay önce 115 kiloydum ve sosyal hayatla tüm bağlarımı koparmış bi haldeydim.Durumum gerçekten kötüydü.Evde kalmış kızlar gibi 7/24 saat evden dışarı adımımı atmıyordum.Neyse günlerim böyle geçerken aynaya baktım ve bu işe dur demenin zamanı geldi dedim kendime.Ve 3 ayda 25 kilo verdim spor sayesinde.Kilo yu verirkende haftada 6 gün spor ve sıkı bir rejim yaptım.Spor da ise hergün başlıngaçta 20 25 dakika bisiklet ve ardından basit makina hareketleri(kelebek,sırta çekiş,leg extension dumbıl yana açış vs.) yaptım.Ama benim başımdan beri istediğim aslında body yapmaktı.Ve kısmetse yarından itibaren programımı değiştiricem.Tabi sizlerden gelen yorumlara göre.Kilo verdikten sonra göbekte ve diğer bölgelerde biraz sarkma oldu.Belkide yağda olabilir tam bilemiyorum.Şu anda biraz daha kilo vermeye devam etmekle asıl istediğim olan body ye geçmek arasında biraz tereddütteyim.İşte bu konuda sizlerin olumlu veya olumsuz tüm yorumlarınıza açığım.Sorularıma gelirsek;
1-Sizce body için uygun bi vücüdüm varmı ?
2-Kilo vermeye devam mı ? yoksa body çalışırken de zaman içersinde yağları eritebilirmiyim ?
3-Resimlerde de görebileceğiniz gibi çok aşırı kilolu olduğum dönemlerde belimde ve koltuk altlarımda yırtılmalar oldu.Bunlar beni biraz rahatsız ediyor görüntü açısından.Body çalıştıkca zamanla yada bir ilaçla falan gidermi bu yırtıklar ?


İlk etapta sorucaklarım bu kadar sizlerin değerli yorumları merakla bekliyorum.Ve biraz uzun oldu farkındayım,buraya kadar sıkılmadan okuyan herkese teşekkürler.Ve elimden geldiğince kurallara dikkat etmeye çalıştım ama farkında olmadan bi hata yaptımsa affola.Resimleride ekliyorum oda biraz dağanık tipik bir erkek odası ama idare edin

 

[Hilaryduff]

Yazmayı unutmuşum kollar 38 cm.

 

[Veyron]

arkıadasım hoş geldin aramıza sende benim 17yaşımdaki halimi görüyorum bende 3 ayda 106 dan 85 e düşmüştüm.body yapmak için uygun bi vücudun var ama biraz daha kilo vermeni tavsiye ediyorum.18 yaşında birine göre vücut yapın baya iri.iyi bi body ci olur senden .senden dileğim body programına başladıktan 3 ay sonra tekrar fotolarını koyman

 

[Hilaryduff]

veyron usta çok teşekkür ederim.Evet bi 5 6 kilo daha atabilirim.Aynı anda hem body çalışıp hem kilo verebilirmiyim yoksa biraz daha fitness a devam mı kilo verene kadar ? Ben gelişme gördükçe vücüdümda resimleri koyarım buraya,yeterki gelişme olsun :badgrin:

 

[gorgeouskykhan]

fena değil fena değil, vücüt güzel sayılır başlangıç olarak, ayrıca 25 kilo vermen harika, ben bi 5 kilo vermekte zorlandım, neyse... eğer kuvvetli isen bir de,ağır çalışabiliyorsan ilerde sporcu gıdaları ile takviyelerle daha da iyi olursun?...
peki, merak ettim, o 25 kiloyu nasıl verdin, sadece spor ve diyet ile mi? gıda takviyesi-iilaç vb. kullandın mı?
yoksa bu şöyle bir şey mi? ---azalan verimler kanunu gibi--- zayıf olan, body'e başlıyor, kısa zamanda çabuk bayağı kilo alıyor... veya, aşırı kilolu olan, body'e başlıyor, çabuk çok kilo veriyor , İLK BİRKAÇ ay böyle, sonra duruyor...
peki, orta seviyede olan ne yapsın? ne çok kilolu, ne zayıf olan ben mesela, yağ yakayım, kilo alayım, kas yapayım diye k.ç.'ımı yırtıyorum... :? saygılar...

 

[Hilaryduff]

Abi kilo da alsan kiloda versen en önemli şey azim.Derler ya azimle .... taşı deler diye.Azim ve istek olduktan sonra gerisi kolay.Ben sıkı bir rejim ve hergün spor ile verdim bu kadar kiloyu ama aslında bunlar hikaye bana bu kadar kısa sürede bu kadar kiloyu verdiren bir kızdan başkası deildi.

 

[kevin]

tebrik ederim arkadasim insallah bu azmin devam eder..benimde kardesim suan 65 kilo 9 yasinda :x kiziyorum ama dinlemiyor onada artik soz gecirmenin zamani geldi.kardesim senin kadar azimli olamaz ama deniycez artik..harbiden insani biseylerin tetiklemesi lazim yoksa bosverip unutuyor..neyse sana kolay gelsin..

 

[Hilaryduff]

Teşekkür ederim bu güzel yorumlar için.Bence kardeşin hakkında birşeyler yap onun iyiliği için.Yoksa ilerde o üzülür.Banada küçükken diyolardı ama ben pek sallamıyodum ama sonraları insan kendine sölenenlerin ne kadar doğru olduğunu anlıyor maalesef.

 

[adrenalinshot]

bence daha fazla kilo verme yollarına gitme...Bu kadar yeterli.Zaten body vücuttaki yağları yakmaya yardıcı oluyor.Bide sağlam bir protein diyeti yaparsan üstüne yağ da eklemiş olmazsın.Bundan sora büyümeye devam etmeni öneririm.Sağlam bir protein diyetin ile birlikte sağlam antremanlar seni çok daha iyi yerlere getirir.Artık cardio yapmasanda olur.Seneye yaza girmeden önce 3aylık bir sıkı diyet+cardio+antreman yaparsın hafiften define bir vücut sağlarsın tamamdır...

 

[masteer]

bodye uygun olmayan vucut dıye bır sey yok,
kılo vermedekı azmını surdurursen cok ıyı sonuclar alacagına emınım,

bu yaz bıtene kadar dıyet cardıo kılo vermeye devam et, sonbaharla bırlıkte calıstıgın salondan sıkı bır program al ve
hıc bır zaman agır kılo basmayı hedeflemeyerek calıs.

Bır sene sonra plajda oldukca formda olacagını soyleyebılırım.

Yapacagın en buyuk hata agır basma egosuna kapılıp dıyet yerıne ne bulursan yemek olur

 

[BADY ÖZGÜR]

Kardeş siteye hoşgeldin .Benimsana söyleyeceğim ilk başta hafif ağırlık ve çok tekrar yaparak programa başlaman.Vücut biraz sıkılaştıktan sonra yavaşyavaş ağırlığı artırırsın.Tabi bu arada kardio çalışmasını haftada en az 2 gün yaparsan buda daha hızlı yağ yakmana yardımcı olacaktır.şunuda söylemeden geçemeyeceğim. Body çok fazla sabır disiplin ve özveri isteyen bir spordur bunlara dikkat edersen birdahaki yaza plajlara bomba gibi döneceğine emin olabilirsin.selamlar.

 

[Hilaryduff]

Yorumlar için teşekkürler.Evet hocam biraz daha kilo vermem gerektiğini söyledi ve tam anlamıyla bb e daha başlayamıyorum.Şu anda Haftada 6 gün günde yarım saat bisiklet ve ardından 1 saatlik bi antreman yapıyorum.Tabi bunların yanında diyete devam.Sıfır yağ ile,spordan önce karbonhidrat,spordan sonrada bol protein yiyorum.Amacım 1 aya kadar 80 kiloya düşmek.Şu anda 88 i gördüm.80 e düştükten sonrada artık tam anlamıyla bb e geçicem inşallah.Ama bu arada da dumble alıp kolları geliştirmek istiyorum.Zayıfladıkça yeni resimlerimi eklicem inşallah buraya.Herkese iyi çalışmalar

 

[gurseshalil]

kardeş sen sadece kilo verecen ve gerisi kendiliğinden gelecek.

 

[mustafa_1981]

daha çok çalışmalısın dostum devam et 5-6 ay sonra seni birdaha görecem bakalım ne yapmışsın

 

[laz]

vucut yapın güzel ama fazlalıkların goze çarpacak kadar çok kardiyo ve bisikletle bırazda twist ile hallolacagını dusunuyorum bırazda dıyet tabı zaten kılo verdıkten sonra hatların bellı olur ustunude bırkac bısey koyduktan sonra ıdeal fit bi vucut ortaya çıkacaktır

 

[oktayd]

2006 konusunu neden hortlattın resimdeki şahıs sen misin ?

 

[enya]

2006 konusunu neden hortlattın resimdeki şahıs sen misin ?

Aynı arkadaş başka bir 2006 konusunu hortlattı. Arkadaşın 2006 ya karşı bir özlemi var sanırım

 

[Smiley]

tam yorum yapacaktım adam yeni üyeyim die başlık açmış ama üyeliği başlangıcı 2006 senesi, ama sonra gördüm ki msj da 2006 senesinden kalmış. arkadaş saolsun konuyu hortlatmış.