Yeni Kombinim

[TAY-TAY]

Herkese merhabalar,

Her ay yeni maceralar ve kombınasyonlar ıle karsınızdayım. Şimdi menu de bsn sytha 6 ( whey ) scvitain xtend, gaspari glutamıne ve gaspari Qualıtine creatine ( butcesı nedenıyle denemek ıstıyorum )

Bu saydıgım urunlerı nasıl kombınleyebılırım. Acıkcası glutamıne ve xtend konusunda kafam karısık .

Tecrubelı arkadaslar dan kullanım onerısı beklıyorum

 

[RaJeV]

Antrenman öncesi ve sonrası creatine
Antrenman sırası xtend
antrenman sonrası whey+glutamine
gece glutamine

 

[TAY-TAY]

Antrenman öncesi ve sonrası creatine
Antrenman sırası xtend
antrenman sonrası whey+glutamine
gece glutamine

Wheyi sabah da alayım dıyorum ?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:27 ----------

Antrenman öncesi ve sonrası creatine
Antrenman sırası xtend
antrenman sonrası whey+glutamine
gece glutamine

Off günlerinde bu urunlerı nasıl alabılırız ?

 

[RaJeV]

beslenmen eksikse sabah da alabilirsin.
glutamini her gece kullan.
xtend ve creatine gerek yok ama xtendi sabah da alabilirsin offlarda

 

[brhmcr]

syntha sabah ( iki olcek alinacaksa 2. idman sonrasi)
Xtend idman icinde
glutamine yatmadan once
creatine yarim porsiyon idman oncesi yarim porsiyon sonrasi.

Off gunlerde ise

Ben olsam sabah Sytha+glutamine+creatine yapardim, cok recovey problemim yoksa xtend ten tasarrfu eder offlarda kullanmazdim. Sabah ki shake zaten ciddi anlamda besleyecektir.