Yeni spora başlayacağım kas yakamk istemiyorum

[Ardademie35]

16 yaşındayım kilom 95 spora başlamak istiyorum ancak nasıl bir çalışma programı(diyet,cardio,ağırlık) yapacağımı bilmiyorum.Evimde 17 kg ayarlanabilir dambılım ve koşu bandım var.Önerebileceğiniz programlar var mı?Not:ilk defa bir forumda bulunuyorum konuyu yanlış yere açtıysam özür dilerim

 

[zeo64]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi