Yeni Yaptığım Protein Deposu Yoğurt

[WhiteCanary]

Merhaba beyler spordan döndüğüm zaman 3 kaşık yoğurt 2 bar fıstık ezmesi iki tatlı kaşığı fındık ezmesi muz ve sütü karıştırarak yoğurt tarzı bişey yaptım. Tadı berbat oldu şuan yiyemiyorum bile Sakın evde denemeyin.ü

Siz de beğendiğiniz shake tariflerini konu altına yazarsanız sevinirim

 

[Ascomycetes]

100 gr lor muz su/ süt nescafe .

 

[Wicca]

Yatmadan önce, göz kararı 100-200 gram civarı lor, 1.5 su bardağı süt, 1 bütün muz (dilimleyerek) blenderin içine sal. 2-3 bardak civarı lor shake'i yapıştır. Sütün kazeininden faydalan.