Merhaba arkadaşlar önceden 6 ay 1 sene kadar tam da hatırlamıyorum düzensiz bir şekilde yaptım bu sporu. Sonra araya ygs-lys falan girdi ara verdim. Ramazanı yaz sıcağı falan bi türlü başlayamamıştım. En sonunda 9 ağustosta tekrar geri döndüm. Her ay yeni ölçüleri yazmayı düşünüyorum. Bu ilk aylık süreçteki durumumu değerlendirmenizi istiyorum.
İlk foto 2 buçuk 3 ay öncesine ait. Geçen aya ait bi foto bulamadığımdan bunu attım. Diğeri güncel.
Not: Geçen ay başlarken yine foto çekmediğim gibi ölçü de almamışım fakat başlarken 63 kg dım.
Bunlarda aldığım ölçüler:
05.06.2017
Boy: 182 cm
Kilo: 62 kg
Boyun: 35 cm
Omuz: 110 cm
Göğüs: 88 cm
Sağ Kol: 30 cm
Sol Kol: 29 cm
Sağ Ön Kol(Forearm): 25 cm
Sol Ön Kol(Forearm): 24 cm
Sağ Bilek: 16 cm
Sol Bilek: 15,5 cm
Bel: 70 cm
03.09.2017
Boy: 182 cm
Kilo: 68 kg
Boyun: 36 cm
Omuz: 113 cm
Göğüs: 96 cm
Sağ Kol: 32,5 cm
Sol Kol: 32 m
Sağ Ön Kol(Forearm): 27 cm
Sol Ön Kol(Forearm): 26,5 cm
Sağ Bilek: 16 cm
Sol Bilek: 16 cm
Bel: 76 cm
İşte böyle arkadaşlar. İlk hedefim 75 kg olmak. Yorumlarınızı bekliyorum.
İlk foto 2 buçuk 3 ay öncesine ait. Geçen aya ait bi foto bulamadığımdan bunu attım. Diğeri güncel.
Not: Geçen ay başlarken yine foto çekmediğim gibi ölçü de almamışım fakat başlarken 63 kg dım.
Bunlarda aldığım ölçüler:
05.06.2017
Boy: 182 cm
Kilo: 62 kg
Boyun: 35 cm
Omuz: 110 cm
Göğüs: 88 cm
Sağ Kol: 30 cm
Sol Kol: 29 cm
Sağ Ön Kol(Forearm): 25 cm
Sol Ön Kol(Forearm): 24 cm
Sağ Bilek: 16 cm
Sol Bilek: 15,5 cm
Bel: 70 cm
03.09.2017
Boy: 182 cm
Kilo: 68 kg
Boyun: 36 cm
Omuz: 113 cm
Göğüs: 96 cm
Sağ Kol: 32,5 cm
Sol Kol: 32 m
Sağ Ön Kol(Forearm): 27 cm
Sol Ön Kol(Forearm): 26,5 cm
Sağ Bilek: 16 cm
Sol Bilek: 16 cm
Bel: 76 cm
İşte böyle arkadaşlar. İlk hedefim 75 kg olmak. Yorumlarınızı bekliyorum.
iyi sporlar devam et