Spor salonunda 2 ay kadar başlangıç programını yaptım düzensiz bundan 3-4 ay önce yine 3 ay düzensiz gittim.Dün program değiştirdik bench press ayak kaldırma fln geldi.Salona girmeden önce 1-2 bardak meyve suyu içtim ve antreman sırasında midem bulanmaya başladı.Daha devam edemedim çıkarmamak için ve yarıda bırakmak zorunda kaldım.12 de kalkıp yemek yemiştim oraya 3 bucuk gibi gittim.Acaba bu mide bulantıdsı antremandan önce meyve suyu içtiğim için mi oldu yoksa program ağır geldiği için mi?