Yeniyim] program hakkında

[Burakcapar2001]

Selamlar herkese şimdi ben fitness a başlayalı 2 hafta oldu ve spor salonunda ki hoca program hazırlayıp verdi yalnız program içerisinde her gün aynı kas gruplarını çalıştıracak hareketler var yani açmak gerekirse 6 gün boyunca sürekli bacak kol sırt karın göğüs omuz hareketleri var sizce bu doğrumudur yoksa her kas grubunu farklı günlerde çalıştırmak mı doğrudur her sitede farklı birşey yazıyor bu da kafamı karıştırdı haliyle şimdiden teşekkürler.
Yaşım 18 boy 1.80 kilo 64[DOUBLEPOST=1562338851][/DOUBLEPOST]Sanırım konuyu yanlış bölüme açtım ama kusura bakmayın ))

 

[brfnbrfn]

Merhaba henüz yeni olduğunuz icin kas gruplarını ısındırma açısından fullbody bir program yazılmış ki doğru olan budur
Vücut adapte olduktan sonra yavaş yavaş üst vücut - alt vücut
Sonrasında splite bir program devam edebilirsiniz
Acele etmeyin zaman verin kendinize..

 

[Burakcapar2001]

Pekala teşekkür ederim.

 

[shaq]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi