yeniyim ve yardım istiyorum

[goqhan06]

yaş: 22
boy: 184
kg: 74


göğüs : 94
bel : 88

öncelikle forumda yeniyim ve 2 aydır spor yapıyorum, şimdiden yardımlarınız için teşekkürler.

Sorunum şu; göbek kısmımda biraz yağlanma var, belimi 88 cm den 80 cm e çekmeyi düşünüyorum.Yağ tabakası yanlarda değilde ön tarafta var.
Bunun için mekik çekmek iyi diye biliyordum ve duyduğuma göre mekik çekmek iyi değil diyenler var.Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz ,tecrübe ve bilgilerinizden faydalanmak istiyorum.

 

[St@mP]

5- Açıklayıcı Bir Konu Başlığı Seçin :
“Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır. Unutmayın ki, düzgün ve açıklayıcı konu başlığına sahip olmayan konular, hem arama işleminin etkinliğini azaltacak, hem de mesajınızın çok daha az kişi tarafından okunmasına neden olacaktır.
Lütfen Forum Kurallarını Okuyalım . . !
Saygılarımla St@mP