Yeniyim yardım edermisiniz.

[cyberci]

Arkadaşlar 1 hafta oldu başlayalı hergün protein düzenli alıyorum. Merak ettiğim hergün mü sabah 5 yumurta öğlen, akşam protein ağırlıklı beslenecez yoksa sadece fitness yaptığım günler mi ?

 

[CemERV]

Bende yeniyim ama yardımcı olayım . Beslenme programına çalışmadığın günlerde dahil vücut dinlenirken gelişir.

 

[cyberci]

Bende yeniyim ama yardımcı olayım . Beslenme programına çalışmadığın günlerde dahil vücut dinlenirken gelişir.

eyw çok saol dostum peki protein tozu da mı hergün ?

 

[hukukcu]

Protein tozunu günlük protein ihtiyacını karsilayamadiginda takviye olarak alırsın. Toz çabucak kana karıştığı için antrenmandan sonra tercih edilir, kasların acil protein ihtiyacını karşılar.
Antrenman yapmadığın gunler kullanmanı tavsiye etmem, o günlerde protein ihtiyacını dogal yiyeceklerden karşılaman vücudun açısından daha sağlıklı olur hele ki yeniysen.

Sent from my SM-N7500Q using Tapatalk

 

[kaansahin]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi