Yeniyim Yardımcı Olabilir misiniz ?

[Cr.quemont]

Öncelikle Arkadaşlar Bu Forumu 1-2 Defa gezmiştim.Profosyonel Olarak hackerlık yapıyorum ve kilomu proglem etmıyordum. Ama Aşırıya kaçmaya başladıgını anladım. Fiziki Özellikler ;
87 Kilo
177 Boy
Yaş 15

Sizden istegim bu kiloyu nası verip kas yapabılırım ? Neler yemeliyim ? hangi hareketleri yapmayalıyım ?

Yardımlarınızı Bekliyorum

 

[Trapez~]

Merhaba oncelikle hosgeldin konu acmadan once acilmis konulara bir goz atsaydin aradigindan fazlasinin bulunmasi kolay sekilde durdugunu gorurdun . Yeni baslayanlar icin olan kismindaki tum konulari okumani siddetle tavsiye ediyorum


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[shaq]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi