Yorumlarınızı bekliyorum

[zenapax]

Yaş: 35
Kilo : 78
(vucudumdaki sivilceler epilasyondan dolayı oluşmuştur.)

 

[edobey]

hedeflerini ve kendini anlatmadıgın için yorum yapmak yada kıyas yapmak zor gördüğüm kadarıyla kendine göre sağ göğüsünde orantısızlık var bence bu sorunu en kısa zamanda halletmek için çalışmalara başla zamana bırakma sanırım uzun zaman olmadı başlayalı bunları göz ardı edersek sportif amaçla yapılmış ufak tefek temiz bir görüntü var
bana kalırsa tavsiyem
1 göğüsteki orantısızlı hallet
2 omuz başlarını birazdaha canlandır
3 kilon yok ama belin kalın gözüküyor yan bel kısmını çalıştır ve incelt ama kilo kullanma yapısal olarak belin kalın galiba ilerki zamanda kanatları buyuterek bu durunmu bertaraf edebilirsin çalışmalarında başarılar

 

[StRoNgMaN]

trapezuslar güzel çıkmıs fakat biraz omuzları düsürmüs gibime geldi...
chestlerde vücuduna oranla iyi....ne buyuk ne kucuk...ama birazdaha iri olsa daha iyi olur...

bicepsler biraz dusuk...bicepse agırlık vermeklisin...
deltoidler güzel gelismis...özellikle de posterior head...
sırttan cift biceps pozunda,dikkat ceken bölge latissimusdorsi degil de posterior head olmus...

basarilar diliyorum...

 

[ofbeat]

fotograflar 2 yıl öncesine ait bu seneninkiler varmı 2 yılda bayağı gelişmiştir sanırım?

 

[zenapax]

hedeflerini ve kendini anlatmadıgın için yorum yapmak yada kıyas yapmak zor gördüğüm kadarıyla kendine göre sağ göğüsünde orantısızlık var bence bu sorunu en kısa zamanda halletmek için çalışmalara başla zamana bırakma sanırım uzun zaman olmadı başlayalı bunları göz ardı edersek sportif amaçla yapılmış ufak tefek temiz bir görüntü var
bana kalırsa tavsiyem
1 göğüsteki orantısızlı hallet
2 omuz başlarını birazdaha canlandır
3 kilon yok ama belin kalın gözüküyor yan bel kısmını çalıştır ve incelt ama kilo kullanma yapısal olarak belin kalın galiba ilerki zamanda kanatları buyuterek bu durunmu bertaraf edebilirsin çalışmalarında başarılar

Edobey yorumların için teşekkürler
Ben daha önce atletizm yapan biri idim yaklaşık 10 yıl yaptım daha sonra bir sakatlık geçirdim ve akabinden 2000 yılından beri işimin elverdiği ölçüde arada boşluklarda olsa bu sporu yapıyorum hedefim görüntüsü güzel olan göze hoş gelen ama hepsinden önemlisi sağlıklı bir vucut elde etmek
tavsiyelerine gelince
gögüsdeki orantısızlığın ben ve hocamda farkında o konuda şu anda yeni antremana geçiş için hazırlık yapıyoruz ona özellikle eğileceğiz
omuz başları içinde önerilerini dikkate alacağım
belimin kalınlıgı zamanında atletizm yaparken mideyi hep kilo ile yapmadan kaynaklandı ama şu anda kilosuz çok tekrarlı çalışmalar yapıyorum kanatlar içinde tavsiyeni dikkate alacağım
tekrar yorumların için teşekkürler

 

[zenapax]

trapezuslar güzel çıkmıs fakat biraz omuzları düsürmüs gibime geldi...
chestlerde vücuduna oranla iyi....ne buyuk ne kucuk...ama birazdaha iri olsa daha iyi olur...

bicepsler biraz dusuk...bicepse agırlık vermeklisin...
deltoidler güzel gelismis...özellikle de posterior head...
sırttan cift biceps pozunda,dikkat ceken bölge latissimusdorsi degil de posterior head olmus...

basarilar diliyorum...

strongman yorumların için teşekkürler
biceps konusunda çok haklısın fakat anatomik bir problem olsa gerek ne yapsam faya etmiyor bu konuda önereceğin bir hareket varmı
teşekkürler

 

[cortes]

Benim ilk gözüme çarpan omuzlarının dar olması oldu umarım şu anda daha iyilerdir.

 

[hernan77]

eksik çok

kolların ve kanatların eksik. omuzların da daha fazla ilgi istiyor. daha çalışman gerek...

 

[steeve]

kol,kanat,omuz +10