Merhaba saygıdeğer arkadaşlar ve hocalar;
Öncelikle salonda çekilmemiş olan fotoğraflarım olmadığı için tatilde çektiğim fotoğraflarımı eklemek zorunda olduğumdan özür dilerim.
Adım Diren. 31 yaşındayım. Boyum 1.72. Kilom 70.
Bu spora askerde spor çalışmalarında geri kalmamak adına kendimi fiziksel olarak geliştirmek için başladım. Çalıştıkça vücudumun da buna olumlu tepkiler gösterdiğini gördüğüm içinde askerden sonra da devam ediyorum. Yaklaşık 5 seneye yakın bir zamandır da düzenli olarak yapmaya çalışıyorum.
Vücudumun çalışmalarıma olumlu tepkiler verdiğini söyledim. Evet bu gövde kısmım için aynen dediğim gibi oldu. Bu 5 yıllık çalışmanın uzun bir kısmını kısıtlı makinaların olduğu salonlarda yaptığım be doğru yönlendirilmediğim için şu an aynaya baktığımda sizlerinde fotoğraflarımdan göreceğiniz gibi bacaklarımın gövde kısmım ile olan orantısızlığını biraz geç fark ettim.
Yaklaşık 1 yıldır haftanın 2 günü bana göre ağır olan bacak çalışmaları yapmaktayım. Ama istediğim sonuca henüz ulaşabilmiş değilim. Bu sporun tamamen sabır gerektiren bir iş olduğunu biliyorum fakat bu çalışmalar sonunda istediğim sonucu alamayınca gövde kısmımı zayıflatmak istedim ve kardiyo , koşu çalışmaları yaptım. Fakat yine istediğim orantılı fiziğe ulaşamadım.
Ayak bileklerim el bileklerim çok ince. Buraların genetik olarak bu incelikte olduğunu ve kalınlaştıramayacağımı da araştırmalarım sonucu öğrenmiş bulunuyorum. Fakat kalf ve bacak üst kısımlarımda ince. Ama bu kalf ve bacak üst kısımlarının hacim kazanabileceği ve orantılı olabileceğine inanıyorum. Şimdiye kadarki çalışmalarımda Optimum %100 Whey proteinini ve Wider Amino 2200 ürünlerini kullandım.
Sonuç olarak benim kendimle ilgili hedefim şu;
Bacaklarımın bütününe hacim kazandırmak,
Gövde kısmımda göbek ve yanlarda bulunan yağları minimum seviyeye getirmek ve bence göğüs kaslarımın büyük gösterdiğine inandığım göğüs bölgesi üzerindeki yağlarıda azaltarak şu an benim hiç beğenmedim göğüs kaslarıma güzel bir görünüm sağlamak,
Belirgin fakat kısa olan biceps ve triceps kaslarımı uzatmak, (aslında bütün vücut geneli için uzun kaslara sahip olmak),
Değerli hocalar ve arkadaşlarım konu insan vücudu olunca sorunlar ve istekleri anlatmak ta uzun olabiliyor. Sonuçta bıçaksız olarak kendi vücudumuzu değiştirmek isteklerimiz doğrultusunda şekle sokmak dünyanın en bilimsel en çok bilgi gerektiren işlerinden biri olsa gerek. Ben tek aradığım bilgidir. Sizlerden benim yukarıda anlattıklarım ve hedeflerim doğrultusunda bana bilgilerinizle yol göstermenizi rica etmemdir.
Herkese teşekkür ederim.
Saygılarımla….Diren SALTIK……
Öncelikle salonda çekilmemiş olan fotoğraflarım olmadığı için tatilde çektiğim fotoğraflarımı eklemek zorunda olduğumdan özür dilerim.
Adım Diren. 31 yaşındayım. Boyum 1.72. Kilom 70.
Bu spora askerde spor çalışmalarında geri kalmamak adına kendimi fiziksel olarak geliştirmek için başladım. Çalıştıkça vücudumun da buna olumlu tepkiler gösterdiğini gördüğüm içinde askerden sonra da devam ediyorum. Yaklaşık 5 seneye yakın bir zamandır da düzenli olarak yapmaya çalışıyorum.
Vücudumun çalışmalarıma olumlu tepkiler verdiğini söyledim. Evet bu gövde kısmım için aynen dediğim gibi oldu. Bu 5 yıllık çalışmanın uzun bir kısmını kısıtlı makinaların olduğu salonlarda yaptığım be doğru yönlendirilmediğim için şu an aynaya baktığımda sizlerinde fotoğraflarımdan göreceğiniz gibi bacaklarımın gövde kısmım ile olan orantısızlığını biraz geç fark ettim.
Yaklaşık 1 yıldır haftanın 2 günü bana göre ağır olan bacak çalışmaları yapmaktayım. Ama istediğim sonuca henüz ulaşabilmiş değilim. Bu sporun tamamen sabır gerektiren bir iş olduğunu biliyorum fakat bu çalışmalar sonunda istediğim sonucu alamayınca gövde kısmımı zayıflatmak istedim ve kardiyo , koşu çalışmaları yaptım. Fakat yine istediğim orantılı fiziğe ulaşamadım.
Ayak bileklerim el bileklerim çok ince. Buraların genetik olarak bu incelikte olduğunu ve kalınlaştıramayacağımı da araştırmalarım sonucu öğrenmiş bulunuyorum. Fakat kalf ve bacak üst kısımlarımda ince. Ama bu kalf ve bacak üst kısımlarının hacim kazanabileceği ve orantılı olabileceğine inanıyorum. Şimdiye kadarki çalışmalarımda Optimum %100 Whey proteinini ve Wider Amino 2200 ürünlerini kullandım.
Sonuç olarak benim kendimle ilgili hedefim şu;
Bacaklarımın bütününe hacim kazandırmak,
Gövde kısmımda göbek ve yanlarda bulunan yağları minimum seviyeye getirmek ve bence göğüs kaslarımın büyük gösterdiğine inandığım göğüs bölgesi üzerindeki yağlarıda azaltarak şu an benim hiç beğenmedim göğüs kaslarıma güzel bir görünüm sağlamak,
Belirgin fakat kısa olan biceps ve triceps kaslarımı uzatmak, (aslında bütün vücut geneli için uzun kaslara sahip olmak),
Değerli hocalar ve arkadaşlarım konu insan vücudu olunca sorunlar ve istekleri anlatmak ta uzun olabiliyor. Sonuçta bıçaksız olarak kendi vücudumuzu değiştirmek isteklerimiz doğrultusunda şekle sokmak dünyanın en bilimsel en çok bilgi gerektiren işlerinden biri olsa gerek. Ben tek aradığım bilgidir. Sizlerden benim yukarıda anlattıklarım ve hedeflerim doğrultusunda bana bilgilerinizle yol göstermenizi rica etmemdir.
Herkese teşekkür ederim.
Saygılarımla….Diren SALTIK……
Eklentiler
Son düzenleme:
Arkadaşların dediklerini uygula umarım başarılı olursun tebrikler.