Kardeşim saçmalamissin resmen yulaf geç karışır kana demişsin birde akşam insulini yükseltir demişsin.Akşam protein ve yağ tüketin hormon salınımı artsın yulaf kilo yapmaz hocan sacmalamis yada Musli yada nesfit falan diye anlamışTr o
saçmaladığım yer yer neresi açıklar mısın biraz? yulaf kana geç karışmaz mı ? İnsülin hormonunu Yükseltmez mi ? sadece akşam değil ne zaman yulaf ya da herhangi bir karb kaynağı yersen insülin yükselir bunun neresi saçma anlamadım.
kendinde demişsin yulafin özelliği zaten kana geç karışması akşam yeyince de kana geç karışır birsey değişmez.Önemli olan gün içinde toplam tukettigin miktar.
kana geç karışınca zaten insülin salgılanmıyor değil mi? önemli olan günlük tükettiğin miktarsa gün içinde hiç bir şey yeme yatmadan önce ne kadar gerekiyorsa ye bakalım aynı şey mi ?
İşte uzmanlar aynı şey diyor ben onların yalancısıyım.
