bende yulaf ezmesini tüketemeyen biri olarak kendimce bir yol buldum
malzemeler
250 ml yağsız süt
30 gr eti lifalif yulaf
1 paket eti yulaflı püskevit
tüm malzemeler kasede karıştırılır nesquıkte konulabilir
değerleri
25 gr yağ
100gr karbonhıdrat
20 gr protein
AFİYET OLSUN
