Yulaf ezmesi ve süt ?

[Stroboyk]

Arkadaşlar tabağa döküp üstüne süt ilave edipte sabahları yiyemiyorum çok ağır geliyor. bende bi kaç gündür blender ile sütü ve yulaf ezmesini koyup iyice toz haline getiriyorum. Bardağa koyup içiyorum. Böyle yapmamda bir sakınca varmıdır acaba ?
Ayrıca sadece sabah değil akşamlarıda içiyorum bazen akşam içmenin herhangi bir sakıncası varmıdır?
Teşekkürler.

 

[Stroboyk]

up.

 

[treblek]

Tüketebilirsin sıkıntı yok istersen mikro partikül haline gelirip toz olarak çek besin değeri aynı. Bir de antremandan önce alman daha iyi olur karbonhidrata antremanda ihtiyaç duyarsın.

 

[dreamitdoit]

Sabah tuketirsen gun boyu tok tutar. Kilo almaksa amacin aksam tuket.
Ufak bir taktik : yiyebilecegin kadar yulafi koy uzerine az bir sey gececek kadar kaynar su ekle. 5 dk bekle sonra uzerine muzu dilimleyip dogra ve ye. Daha kolay yeniyor.