Yulaf ve Yumurta tarifi Videolu afiyet olsun
- Konuyu başlatan enwer-34
- Başlangıç Tarihi
yalnızkovboy_89
Üye
bence onu bi pizza tabanı gibi düşünüp piştikten sonra üzerine başka bir yerde mantar,domates,biber vs.. kavurup koyabiliriz ve kaşar rendeleyip fırında kaşarlar eriyene kadar bekletip yiyebiliriz...
deathlifter
Üye
Ben yesil biber zeytin az yesil sogan dogradım fena olmadı. Ama yulafını cok koymusum kalın oldu ici adam gibi pismedi. Tavada ince bir tabaka olmalı. Domates + mikser + kasar iyi olabilir. Hamursuz pizza gibi bir sey oluyor sonucta. Pizza firmları da bizim gibi hamurdan kacanlar icin boyle ozel menuler tasarlasalar iyi satis yaparlar bence. Ben en son ne zaman pizza yedigimi hatirlamiyorum diyette oldugum icin de yemem.
deathlifter
Üye
Ben konsepti degistirdim. Sarıyı 2 ye cıkardım 1 kasik yogurt ekledim 1 kasik bal
2-3 fındık 2-3 bademi ezdim icine kiraz kayısı dogradım fırında pisirdim hafif ve guzel bir tatlı oldu. Koca kapta 1 cay kasigi bal 2-3 fındık badem cok fazla yag ve kalori getirmez koskoca kapta eriyip giderler. Annem dedi kıtır kıtır olması için un ve kabartma tozu koy. Yok dedim konsepte aykırı body yiyecegi yapıyoruz burada un yasak. Sanırım sleepy de boyle bir sey yapmıstı onun hakkını yemeyeyim fikir onun.
2-3 fındık 2-3 bademi ezdim icine kiraz kayısı dogradım fırında pisirdim hafif ve guzel bir tatlı oldu. Koca kapta 1 cay kasigi bal 2-3 fındık badem cok fazla yag ve kalori getirmez koskoca kapta eriyip giderler. Annem dedi kıtır kıtır olması için un ve kabartma tozu koy. Yok dedim konsepte aykırı body yiyecegi yapıyoruz burada un yasak. Sanırım sleepy de boyle bir sey yapmıstı onun hakkını yemeyeyim fikir onun.
Son düzenleme:
Vallahi Enver, bu tarif çok işime yaradı.
Proje teslimime 1 hafta kala koşuşturma kargaşa almış başını giderken haliyle yemek yapmaya da vakit kalmıyor.
Ben içine 1 ölçek protein tozu koyuyorum, sonra pişirip ekmek gibi yiyorum.
Biraz konu dışı; ama belirteyim.
Aldığınız salam ve jambonlara dikkat edin.
Benim yediğim tavuk jambonların içinde ekstradan protein vardı. Bu da demektir ki tavuğun her yeri içinde, kıyıp içine proteini koyup sürüyorlar piyasaya.
Öyle whey falan da koyduklarını sanmıyorum. Ucuz olsun diye soya proteini koyuyorlardır tahminimce.
O yüzden bu tarz ürünlere dikkat edin. Genelde hepsinin içinde var. Ben o yüzden artık yemiyorum.
İyi sporlar.
Proje teslimime 1 hafta kala koşuşturma kargaşa almış başını giderken haliyle yemek yapmaya da vakit kalmıyor.
Ben içine 1 ölçek protein tozu koyuyorum, sonra pişirip ekmek gibi yiyorum.
Biraz konu dışı; ama belirteyim.
Aldığınız salam ve jambonlara dikkat edin.
Benim yediğim tavuk jambonların içinde ekstradan protein vardı. Bu da demektir ki tavuğun her yeri içinde, kıyıp içine proteini koyup sürüyorlar piyasaya.
Öyle whey falan da koyduklarını sanmıyorum. Ucuz olsun diye soya proteini koyuyorlardır tahminimce.
O yüzden bu tarz ürünlere dikkat edin. Genelde hepsinin içinde var. Ben o yüzden artık yemiyorum.
İyi sporlar.
deathlifter
Üye
iyi güzel de yulaf da hersey mubah mı yani yulaf cok faydali mi bizim icin bu kadar?
ben diyetteyim definisyon cok saglam kardiyo da yapiyorum sonuclarini aliyorum bozmak istemiyorum
eger yulaf sorunsuz bir sekilde iyi bir karb kaynagi ise benim ve daha once de sleepy in onerdigi tatli tutlu seyler veya yulafli pizza (tabi ek maddeleri abartmadan, ben koca cam kaseye 1 kasik bal 2-3 findik ekledim meyva dogradim yeteri tadi da aldim veya pizza icin kasar domates zeytin biber) yiyebiliriz.
Bu arada enwer, 6 yumurtanın kacının sarısını koydun? Bence sarılarını da heba etmemek lazım onda da protein var tabi kolestrol yuksek ama 5 yumurtanın 2 sarısı konabilir bence orjinal tarifte 5/1 idi.
ben diyetteyim definisyon cok saglam kardiyo da yapiyorum sonuclarini aliyorum bozmak istemiyorum
eger yulaf sorunsuz bir sekilde iyi bir karb kaynagi ise benim ve daha once de sleepy in onerdigi tatli tutlu seyler veya yulafli pizza (tabi ek maddeleri abartmadan, ben koca cam kaseye 1 kasik bal 2-3 findik ekledim meyva dogradim yeteri tadi da aldim veya pizza icin kasar domates zeytin biber) yiyebiliriz.
Bu arada enwer, 6 yumurtanın kacının sarısını koydun? Bence sarılarını da heba etmemek lazım onda da protein var tabi kolestrol yuksek ama 5 yumurtanın 2 sarısı konabilir bence orjinal tarifte 5/1 idi.
enwer-34
Üye
simdiye kadar görüstügüm mr olimpia ronnie olsun dexter olsun yada jay cutler dietlerinde sabahlari eksik etmedikleri besin sitedede yulafin yararlari hakkinda bilgi var yumurtalarin sadece 1 sarisini ekliyorum gerisi malesef cöpe gidiyor ben diette olmadigim icin üzerine bol bol balda sürüyorum beyaz peynir kaliplarida iyi oluyor
enwer-34
Üye
o zaman söyle yapalim sleepy haslanmis tavugu didikleyip yani ufak parcalara ayirip agzi kapali bir kaba koyup dolaba koyalim maliyeti 3lira 5 lira haslandigi icin hemen bozulmaz 3,5 gün yeter yapmis oldugumuz yulafin üzerine dagitabiliriz hem icinde ne oldugunuda biliyoruz üzerinide hafifi kasar rendeleyip mikrodalgaya vay vay vay
Enver zaman yok. Ona bile zaman yok inan.
Zaten yurttayım. Kirlettiğimi yıkamak zorundayım. Kendime ait bir dolabım yok. Bir rafın yarısı benim sadece.
Malesef Türkiye'ye dönene kadar sabahları bu şekilde devam edeceğim.
Zaten Türkiye'ye dönünce yap tavuk sandviçleri, at 0'a. İstediğin zaman ye veya bu verilen tarife lor-domates ekle.
Burda lor da yok. (Almanya)
Bir peynir buldum, 0 yağ içeriyor ve 100 gramında 27 gram protein var, ama inanılmaz tuzlu.
Anlayacağın şartlar bunu gerektiriyor bu 15 gün
Zaten yurttayım. Kirlettiğimi yıkamak zorundayım. Kendime ait bir dolabım yok. Bir rafın yarısı benim sadece.
Malesef Türkiye'ye dönene kadar sabahları bu şekilde devam edeceğim.
Zaten Türkiye'ye dönünce yap tavuk sandviçleri, at 0'a. İstediğin zaman ye veya bu verilen tarife lor-domates ekle.
Burda lor da yok. (Almanya)
Bir peynir buldum, 0 yağ içeriyor ve 100 gramında 27 gram protein var, ama inanılmaz tuzlu.
Anlayacağın şartlar bunu gerektiriyor bu 15 gün
enwer-34
Üye
yag yapmaz kilo aldirir yaklasik 600 kalorilik kahvalti yagsiz 600 kalori yulafin ve yumurtanin miktarina bagli ben 200 gram yulaf alti yumurta beyazi 1 adette sarisi yapiyorum yulaf 200 gram 650 kalori yumurta sarisi 150 6 adet beyazi 150 düz hesap 1000 kalori yaninda ictigim süt haric
enwer-34
Üye
sadece yulaf yumurtami yoksa üzerine bal peynir nutella falan ekledinmi?
farkli tatlar ekleyince yenilebiliyor