Yulaf+Yumurta Yeme Problemi ?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
O

online305

Üye
Arkadaşlar spora başlayalı 2 ay oldu her sabah kahvaltımda 5 yumurta ve yulaf ezmesi var fakat başka şeylerde yiyorum ve artık sabahları yediğim tavadaki yumurta ve yulaf midemi bulandırmaya başladı bi kaç şey buldum forumda,
Yulaf+Yumurta+Muzu karıştırıp tavada pişirmeyi düşünüyorum ama tam olarak nasıl yapıcam bilen varsa anlatabilir mi ?
 
1. yumurtaları bir kasede çırp
2. biraz tarçın ekle(tuz biber vs. koyma)
3.yulafı ekle, karıştır. birazda süt ekle 1 yudum kadar
4. ezilmiş muzu ekle
5.isteğe göre kuru üzümde eklenebilir.
6.tavada pişir
7. isteğe öre üzerine biraz bal koyabilirsin.
ben bu tarifi yapıyorum severek yiyorum
 
4-5 Yumurta ile Lorlu omlet yapıp bunu üzerine şu shake i içmeni tavsiye ederim;

500 ml. süt
1 su bardağı yulaf
1 ölçek whey (tercihi)
1 tatlı kaşığı zeytin yağı
1 muz (tercihi)

Uzun süredir bu karışımı deniyorum. Tavsiye ederim...
 
wurtz dedi:
4-5 Yumurta ile Lorlu omlet yapıp bunu üzerine şu shake i içmeni tavsiye ederim;

500 ml. süt
1 su bardağı yulaf
1 ölçek whey (tercihi)
1 tatlı kaşığı zeytin yağı
1 muz (tercihi)

Uzun süredir bu karışımı deniyorum. Tavsiye ederim...
Genişletmek için tıkla...

karbonhidratların sindirimi ağızda başladığı için yulafın çiğnenerek yenmesi taraftarıyım.
 
zhu.zhq dedi:
1. yumurtaları bir kasede çırp
2. biraz tarçın ekle(tuz biber vs. koyma)
3.yulafı ekle, karıştır. birazda süt ekle 1 yudum kadar
4. ezilmiş muzu ekle
5.isteğe göre kuru üzümde eklenebilir.
6.tavada pişir
7. isteğe öre üzerine biraz bal koyabilirsin.
ben bu tarifi yapıyorum severek yiyorum
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler bunu denicem :) ne kadar pişiriyim dakika olarak fln ?
 
bu sporu 8 aydır yapıyorum artık yulafı görünce küfür ediyorum yumurta görünce daha beter bir durumdayım allahtan kombine edebiliyoruz forumda gerek arkadaşların verdikler çokca yetiyor ancak bir süre sonra bıkmamak elde degil...
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı