Yumruk şiddetimi nasıl güçlendirebilirim?

[kasılamayanadam]

Biriyle iddiaya girdim boks makinesine çok iyi vurmam lazım arkadaşlar. 1 ay zamanım var nasıl yumruk şiddetimi artırabilirim? Çok güçlü birisi değilim boy 174 kilo 69

 

[ahmet377]

1 ay da çok şey değişmez , karşındaki adam gücüne yakınmı ?

 

[kasılamayanadam]

1 ay da çok şey değişmez , karşındaki adam gücüne yakınmı ?

Karşımdaki adam gücüme yakın evet . Ama garanti kazanmak istiyorum

 

[ahmet377]

Karşımdaki adam gücüme yakın evet . Ama garanti kazanmak istiyorum

ağırlık antremanları yap evde

 

[kasılamayanadam]

ağırlık antremanları yap evde

Tamam yapıyorum zaten ama hangi bölgelere ağırlık vermeliyim hızlı verim almak için? O yüzden sordum zaten soruyu

 

[ahmet377]

Tamam yapıyorum zaten ama hangi bölgelere ağırlık vermeliyim hızlı verim almak için? O yüzden sordum zaten soruyu

kol ile göğüs

 

[M_JaiWhite]

Yumruğu sadece kolunla değil vücutla beraber çıkarmaya çalış. Yani vücudunu daha iyi kullanırsan yumruğu atarken büyük ölçüde etki edecektir tahminimce. İnternetten videolar izleyebilirsin, evde deneyerek illaki 1 ayda ağırlık antrenmanıyla beraber etkisi olur.

 

[MrDiyar]

Yumruk makinesi pek yumruk şiddetini ve gücü ölçmüyor gibi bir sürü farklı deneme yapmıştık açıya göre farklı skor veriyor yanlış hatırlamıyorsam alttan yukarı doğru vurmak en iyi sonucu veriyordu.