neverzz
Üye
Evet bugün yaptığım omlet hem görünüm aynı pizza gibi hem lezzet hemde protein değerleri açısından gerçekten çok iyiydi,bunu sizlerle paylaşmak istedim .
bunun için ;
-3 yumurta
-50 gram kaşar peyniri
-50 gram lor peyniri
-birkaç dilim dana sucuk
-birazda zeytin
-üzerine de kekik ,pul biber ve diğer sevdiğiniz baharatlar.
Öncelikle teflon tavaya bir miktar yağ koyuyoruz ,gerçi ben bunu peçeteyle tavaya yayıyorum yani yağ yok gibi bişi,bir kaba yumurtalarımızı karıştırdıktan sonra , tavaya koyuyoruz ,kısık ateşe alıp üzerine önce lor peynirlerini ,daha sonra sucukları ve sucukların üzerinede kaşar peynirleri koyuyoruz, kaşar peynirler erimeye başlayınca zeytin parcacıklarını koyabilirsiniz, daha sonra üzerine pul biber ve kekik yapıp , yumurtanın yarısını bi spatula yardımıyla diğer yarısının üzerine koyuyoruz yani kesilmiş ekmek gibi bi görünüm ortaya çıkıcak..
idman sonraları için doyurucu bi yemek olduğunu düşünüyorum..
şimdiden afiyet olsun sporcu kardeşlerim
bunun için ;
-3 yumurta
-50 gram kaşar peyniri
-50 gram lor peyniri
-birkaç dilim dana sucuk
-birazda zeytin
-üzerine de kekik ,pul biber ve diğer sevdiğiniz baharatlar.
Öncelikle teflon tavaya bir miktar yağ koyuyoruz ,gerçi ben bunu peçeteyle tavaya yayıyorum yani yağ yok gibi bişi,bir kaba yumurtalarımızı karıştırdıktan sonra , tavaya koyuyoruz ,kısık ateşe alıp üzerine önce lor peynirlerini ,daha sonra sucukları ve sucukların üzerinede kaşar peynirleri koyuyoruz, kaşar peynirler erimeye başlayınca zeytin parcacıklarını koyabilirsiniz, daha sonra üzerine pul biber ve kekik yapıp , yumurtanın yarısını bi spatula yardımıyla diğer yarısının üzerine koyuyoruz yani kesilmiş ekmek gibi bi görünüm ortaya çıkıcak..
idman sonraları için doyurucu bi yemek olduğunu düşünüyorum..
şimdiden afiyet olsun sporcu kardeşlerim
