Yurtta Kalıyorum Beslenme programıma yardımcı olur musunuz?

F

FurkanS

Üye
Yurtta kalıyorum 1 aydır salona gidiyorum yurtta çıkan yemekleri yiyorum 1 ayda yaklaşık 3 kilo aldım- 60 kiloyum yaş 18 boy 1.75- fakat fast food tarzı yemekler yiyerek.Ben beslenmemi düzene sokmak istiyorum vücudumu geliştirmek istiyorum dışarıdan ekstra neler alabilirim? Amino asit tarzı şeyler istemiyorum doğal meyve sebze tarzı beslenmeme yardımcı olacak şeyler arıyorum
 
Yumurta lor yulafı kahvaltılar için al bence tavukda yiyebilirsin veya kırmızı et türü karbonhidratları yağsız alm pirinç pilav bulgur makarna filen
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı