Yurtta kalan Öğrenci

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan avni
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
A

avni

Üye
Arkadaşlar öncelikle selamun aleyküm
Devlet yurdunda kaliyorum , fitness maceram lisede hevesle başladı 3 4 ay sonra sınavdan dolayı bıraktım şuan üniversitedeyim tekrar başladım fakat kafam karışık .
Çünkü : Bu sporu yapmak için yeteri kadar beslenmeye ekonomik durumum elvermiyecek gibi , bu durumda boşa kürek çekmektense bırakmalı mıyım ?
Çünkü zaten tıp okuyorum , boşa çaba sarfetmeyelim .
Kısaca beslenme durumumdan bahsedeyim
Sabah : 3 veya 4 yumurta , 1 salam 1 kutu bal 1 kibrit kutusu beyaz peynir çeyrek ekmek (sabahları bu şekilde şimdilik buna ekleyebileceğim yulaf ezmesi olabilir )
Öğlen : okulda ne çıkarsa :D genelde pilav yanında da sulu yemek
Akşama doğru : 1 tabak pilav veya makarna yanında tavuk sote
Akşam : 1 tabak pilav veya makarna yanında tavuk döner veya tavuk but
Gece de bi tane muz veya biraz fıstık ( buna ek olarak biraz zorlarsam ton balığı olabilir .)
Not: Boy 1.86 kilo 75 76 civarı
Arkadaşlar dediğim gibi bu beslenmeyle bir şeyler olur mu ?
Realist bir şekilde cevaplarinizi bekliyorum .
Saygılar
 
Yerinde olsam günlük protein ihtiyacini tamamlamaya çalışır gerisinide istedigim gibi yerdim zaten yemek seçmek gibi bir derde girmezdim ve zayiflamak istesem cardiolarimi cok ve sert yapardım onun dışında antrenmanida iyi yapiyorsam benim için yeterli olur
 
Sabah 3 yumurta akşama doğru sote akşam tavuk nasıl 80 gr ediyor ? Hepsinden 50er gr mı yiyosun ? Daha birde öğlenki yemek var oeynir var vs..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı