Yurtta protein konusu?

[badchemist]

Merhabalar bu spora yeni başladım yurtta kalıyorum okulda ne çıkarsa yiyorum ama besinlerin değerlerini bilmiyorum. aynı zamanda hardline whey 3 matrix kullanıyorum(spordan sonra 2 ölçek[1 porsiyon])
Sizce bu yeterli olur mu yoksa whey i günde 4 ölçeğemi çıkarmalıyım? kilo 85.

 

[ulaire]

Merhabalar bu spora yeni başladım yurtta kalıyorum okulda ne çıkarsa yiyorum ama besinlerin değerlerini bilmiyorum. aynı zamanda hardline whey 3 matrix kullanıyorum(spordan sonra 2 ölçek[1 porsiyon])
Sizce bu yeterli olur mu yoksa whey i günde 4 ölçeğemi çıkarmalıyım? kilo 85.

Makro takibi için fatscreet, diyetkolik, my fitness pal tarzı bir program kullan. Tozu da sadece eksik tamamlama amacı ile tüket.

Genelde okul yemekleri oldukça besleyici oluyor hatta değerlerin olduğu listede bulundurmak zorundalar. Yurt için diyecek pek bir şey yok.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[badchemist]

Makro takibi için fatscreet, diyetkolik, my fitness pal tarzı bir program kullan. Tozu da sadece eksik tamamlama amacı ile tüket.

Genelde okul yemekleri oldukça besleyici oluyor hatta değerlerin olduğu listede bulundurmak zorundalar. Yurt için diyecek pek bir şey yok.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

saolun hocam .