z bar

[kankimiyiz]

z bar kullanmanın avantajları nelerdir ? varsa dezavantajları ?

 

[sarc4stic]

Normal barla curl yaparken bileklerde oluşan baskıyı azaltır ve tutuşuna göre farklı yerleri vurur.

 

[Kausal]

Düz bar daha çok hacim için, z bar ise izole hareket die biliyorum.

 

[TANTO]

Düz bar daha çok hacim için, z bar ise izole hareket die biliyorum.

Evet haklısın bende MUSCLE & FITNESS dergisinde okumuştum ve aynı derginin çıkarmış olduğu eğitim cd lerini de izledim onda da aynen böyle diyordu.

 

[CENTAUR]

Z bar brachialisi düz bardaki gibi çalıştırmıyor diye biliyorum ben yani bicepsin yan kısımları, bide z bar tutuş kolaylığı sağlayıp curl haraketinden daha iyi etki vermesi gerekirken ben düz bardaki şiddeti hissedemiyorum bence düz bar daha iyi Z bar kullanmaya niyetim yok.

 

[kaufman03]

ben de bu farkı merak ediyorum
z- bar farklı yerleri vurur denmis mesela nereler?

 

[kankimiyiz]

u bar

arkdaslarpeki spor salonundau şeklinde bir bar vardı spor salonundakiler sorduğumda çok eski bir bar modeli artık kullanıomıyor şeklinde cevaplar aldım bu u şeklinde barın işlevi nedir bilen var mı acaba ?

 

[FleXoR]

Z bar brachialisi düz bardaki gibi çalıştırmıyor diye biliyorum ben yani bicepsin yan kısımları, bide z bar tutuş kolaylığı sağlayıp curl haraketinden daha iyi etki vermesi gerekirken ben düz bardaki şiddeti hissedemiyorum bence düz bar daha iyi Z bar kullanmaya niyetim yok.

Çok güzel özetlemişsin bicepsin dışına vurduğu gibi oluşmuş olan bicepside dışa doğru yönlendirerek sırttan verilen biceps pozunda bicepsin daha iyi görünmesini sağlar

 

[etsutyumurta]

normal barla curl yaparken bileklerim acidigi icin z bar aldim gayet memnunum ama tabii arkadaslarin dedigi gibi biceps etrafini cok zorlayamiyor