Meraba arkadaşlar sizin yardımınıza ihtiyacım var.
17 yaşında 1.78 civarı 60 kilo biriyim.
eylül 2008 den beri evde hafif derecede çalışıyorum.
2 Dumbellım 2 elyayım, 1 de göğüs yayı aletlerim var.
Kendi kilom ve +5 kiloya kadar bilek güreşinde yenilmiyorum. 70 kiloya kadar berabere götürebiliyorum (ortalama birini).
Fakat gelgelelim ne kadar güç-kas önemli olsada şöyle kalıp denilebilecek durum yok. Yani uzaktan çöp gibi duruyorum.
Şunu farkettim, omuzlarım dar, acil şekilde omuzlarımı genişletmem lazım.
Nasıl yapabilirim?
Aletlerim yeterlimi?
Hergün 2 tencere yemek yesem kilo almayacak kadar inatçı bi vücut yapım var.
Sürekli çalışmaya devam edersem dahada kilo verirmiyim?
Omuzlardan başparmak hizasına kadar ince damar çıktı? Aşırı zayıflığın habercisimi?
Kilo alırsam, kaslı görüntü kayboluyormu? Güç kaybı oluyormu?
Üst konulara baktım, fakat yeterince cevap bulamadım. Teşekkürler.
17 yaşında 1.78 civarı 60 kilo biriyim.
eylül 2008 den beri evde hafif derecede çalışıyorum.
2 Dumbellım 2 elyayım, 1 de göğüs yayı aletlerim var.
Kendi kilom ve +5 kiloya kadar bilek güreşinde yenilmiyorum. 70 kiloya kadar berabere götürebiliyorum (ortalama birini).
Fakat gelgelelim ne kadar güç-kas önemli olsada şöyle kalıp denilebilecek durum yok. Yani uzaktan çöp gibi duruyorum.
Şunu farkettim, omuzlarım dar, acil şekilde omuzlarımı genişletmem lazım.
Nasıl yapabilirim?
Aletlerim yeterlimi?
Hergün 2 tencere yemek yesem kilo almayacak kadar inatçı bi vücut yapım var.
Sürekli çalışmaya devam edersem dahada kilo verirmiyim?
Omuzlardan başparmak hizasına kadar ince damar çıktı? Aşırı zayıflığın habercisimi?
Kilo alırsam, kaslı görüntü kayboluyormu? Güç kaybı oluyormu?
Üst konulara baktım, fakat yeterince cevap bulamadım. Teşekkürler.
bunun dışında söylediklerinin hepsine katılıyorum..