Merhaba. Yaklaşık 8-9 senedir topal aksak bu sporla uğraşıyorum. Çok düzenli ve sistemli bir biçimde devam ettirdiğim ve güzel sonuçlar elde ettiğim zamanlarım da oldu. Ama her seferimde sorunum biceps, triceps ve kalfler oldu. Orantısız bir biçimde büyüyordum. Bir bölgeyi çalışıyorsam o bölgede girebileceğimi hissettiğim ve bana verimli olacak ağırlıklara geçecek olduğumda ise yine aynı sorunla karşılaşıyordum. Kollarım bunun için yetersizdi. Bu durum cidden moralimi bozuyordu. Spora ara verdiğim zamanda da anında küçülüyorlardı.
Uzun süredir 1-1.5 senedir uzak kalmak zorunda kaldım bu spordan. Geçen haftalarda yine başlamak istedim tüm vücut antrenmanlarıma odaklandım. Yine her zamanki gibi hasta oldum ve toparlanmam uzun sürdü. Şimdi yeniden çabalamak bir şeyler yapmak istiyorum ama o gücü bulamıyorum içimde. Kaldırdığım ağırlıklar gülünç durumdaydı ve kollarımın halini sormayın.
Şimdi yeniden başlamak istiyorum. Ama inanın artık bıkmış durumdayım. Maddi olanaksızlıklar, sürekli hastalanmalar ve kollarımın güçsüzlüğü. Genetik olarak zayıftır akrabalarımda da. Belli eder kendini direkt. Göbekli olanlarda bile kollar zayıf ve incedir. Ama bu sporla uğraşıyorsam gelişmek zorundalar ve önümü tıkamamalılar.
Tecrübeli abilerimizden tavsiye almak istiyorum. Nasıl bir strateji izleyebilirim? Bir süre kol antrenmanı yapıp güçlendirip sonra diğer bölgelere mi geçsem yoksa diğer bölgeleri de dışlamayıp kol ağırlıklı antrenmanla mı başlasam? Ciddi manada psikolojik olarak etkilemeye başladı bu durum beni çünkü. Yardımlarınızı bekliyorum. Teşekkürler.
Uzun süredir 1-1.5 senedir uzak kalmak zorunda kaldım bu spordan. Geçen haftalarda yine başlamak istedim tüm vücut antrenmanlarıma odaklandım. Yine her zamanki gibi hasta oldum ve toparlanmam uzun sürdü. Şimdi yeniden çabalamak bir şeyler yapmak istiyorum ama o gücü bulamıyorum içimde. Kaldırdığım ağırlıklar gülünç durumdaydı ve kollarımın halini sormayın.
Şimdi yeniden başlamak istiyorum. Ama inanın artık bıkmış durumdayım. Maddi olanaksızlıklar, sürekli hastalanmalar ve kollarımın güçsüzlüğü. Genetik olarak zayıftır akrabalarımda da. Belli eder kendini direkt. Göbekli olanlarda bile kollar zayıf ve incedir. Ama bu sporla uğraşıyorsam gelişmek zorundalar ve önümü tıkamamalılar.
Tecrübeli abilerimizden tavsiye almak istiyorum. Nasıl bir strateji izleyebilirim? Bir süre kol antrenmanı yapıp güçlendirip sonra diğer bölgelere mi geçsem yoksa diğer bölgeleri de dışlamayıp kol ağırlıklı antrenmanla mı başlasam? Ciddi manada psikolojik olarak etkilemeye başladı bu durum beni çünkü. Yardımlarınızı bekliyorum. Teşekkürler.
