Merhabalar sayın forumdaşlar,
bugün itibari ile tatilden döndüm ve artık vücudumdan resmen tiksiniyorum.Kilo vermek ve şekillenmek adına herşeyi yapmaya karar verdim.
Sabah 8-17,00 arası çalışıyorum.Doktora veya diyetisyene gitmedim beslenme konusunda da doğru şeyleri burada sizlerden bulacağımı düşünüyroum
boyum:1,75
kilo:87
http://o1309.hizliresim.com/1f/1/s5g1k.jpg
http://s1309.hizliresim.com/1f/1/s5g2v.jpg
evet arkadaşlar sabah kalhvaltı yapacak pek zamnaım olmuyor poğc simit yiyordum artık bırakacağım.
haftada 4 gun spor salonuna gıtmek ıcın yazıldım 2 gunde yuzmeye gıdıcem muhtemelen.
Bu vucuddan bıseyler cıkar mı?
beslenmemde nelere dıkkat etmelıyım?
Spor salonunnda profosyonel hoca yok kucuk bır ılde oldugum ııcn buldugum tek salona gıttım aletler dısında bana pek yardımcı olacak nesne bulacağımı sanmıyorum.
Önerilirinize sonuna kadar açığım
iyi akşamlar..
bugün itibari ile tatilden döndüm ve artık vücudumdan resmen tiksiniyorum.Kilo vermek ve şekillenmek adına herşeyi yapmaya karar verdim.
Sabah 8-17,00 arası çalışıyorum.Doktora veya diyetisyene gitmedim beslenme konusunda da doğru şeyleri burada sizlerden bulacağımı düşünüyroum
boyum:1,75
kilo:87
http://o1309.hizliresim.com/1f/1/s5g1k.jpg
http://s1309.hizliresim.com/1f/1/s5g2v.jpg
evet arkadaşlar sabah kalhvaltı yapacak pek zamnaım olmuyor poğc simit yiyordum artık bırakacağım.
haftada 4 gun spor salonuna gıtmek ıcın yazıldım 2 gunde yuzmeye gıdıcem muhtemelen.
Bu vucuddan bıseyler cıkar mı?
beslenmemde nelere dıkkat etmelıyım?
Spor salonunnda profosyonel hoca yok kucuk bır ılde oldugum ııcn buldugum tek salona gıttım aletler dısında bana pek yardımcı olacak nesne bulacağımı sanmıyorum.
Önerilirinize sonuna kadar açığım
iyi akşamlar..