Zayıflama için yapılması gerekenler

[yigitcan1675]

17 yaşında 183 cm uzunluğunda 114 kiloda şişman bir forum üyesiyim.Bu güne kadar hep şişmandım.Sizin noktasına kadaar uyacağım önerilerinizi bekliyorum.Nasıl zayeıflayablirim.Lütfen yardım edin.

 

[SiR_Arawn]

Beslenmede temel şeyleri öğrenmelisin.Bir diyet uygulamalısın.

 

[yigitcan1675]

Ben hiçbirşey bilmiyorum nereden öğrenebilirim dediklerinizi

 

[FiestaCondom]

Karbonhidrati kis proteini arttir saglikli yagdan korkma besinlerin karbonhidrar degerini googledan bulabilirsin