Zayıflama Programım?

[srcndvc]

Fitness yapıyorum program istedim ve şunları yapıyorum

ilk olarak
2 dk yürüyüş 10dk koşu 5 dk yürüyüş 5dk koşu 5dk yürüyüş 2dk koşu 1dk yürüyüş

bunlardan sonra ne yapmam gerekli tam teşekküllü bir spor salonuna gidiyorum ve zayıflamam lasım?

 

[safeo]

İnterval Cardio sistemi uyguluyosunuz su an gayet güzel bunun yanında Sıkılaşmak ve kaslarınızı korumak için bölgesel agırlıkda calısın. Az kilo cok tekrar şeklinde günde çift yada tek bölge şeklinde günlük temponuza göre size kalmış bişey salondaki antrenör e söyleyin o size yardımcı olur

Yağ yakımı bölümünü inceleyin arkadaşlarımızın tecrübelerini paylastıgı diyet planları programlar ve suplement günlükleri var onları inceleyin faydalı olur...