jack of hearts
Üye
Merabalar,
Bir buçuk aydır vücut geliştirmeyle ilgilenen amatör ruhlu biriyim. Forumu ne kadar çok okusam da aradığım cevabı tam olarak bulamadım ve dolayısıyla böyle bir konu açıyorum.
Genel anlamda vücut ölçülerimden memnunum. 177 boyundayım ve 73 kiloyum. Ama istediğim forma tam anlamıyla gelebilmiş değilim. Vücut geliştirme yaparak kas kütlemi arttırmayı tabii ki istiyorum (çok değil.) ancak önceliğim kalın kollardansa belirgin kaslara sahip olmak. Buna da bu spora zaman ayırarak ulaşabileceğimin farkındayım. Şimdilik büyük bir tutkuyla ayırıyorum da zaten. Sıkıntım karın çevremdeki yağlanmayla ilgili. Şöyle tarifini yapabilirim durumun. Ne göbekli denebilecek kadar yağım var ne de öyle taş gibi bir karnım var. Arada derede bir şey. Amma ve lakin masa ve bilgisayar başında çok zaman harcamak zorunda kaldığımdan karnıma paralel iki tane kırmızı hat daimi olarak beni bekliyor. Bu da canımı sıkıyor işte. Hem hacimlenmeyi devam ettirip hem de bu çizgilerden kurtulma yolu görüyor musunuz? Yoksa "Seç birini. Hacimleneceksen o yağlar, göbek orada duracak. En başında indirecektin şöbiyetleri." mi dersiniz?
Bu konuda bana tavsiye verecek (beslenme programı hazırlama, hareket tavsiyesi vs.) tüm üyelere teşekkür ederim.
Bir buçuk aydır vücut geliştirmeyle ilgilenen amatör ruhlu biriyim. Forumu ne kadar çok okusam da aradığım cevabı tam olarak bulamadım ve dolayısıyla böyle bir konu açıyorum.
Genel anlamda vücut ölçülerimden memnunum. 177 boyundayım ve 73 kiloyum. Ama istediğim forma tam anlamıyla gelebilmiş değilim. Vücut geliştirme yaparak kas kütlemi arttırmayı tabii ki istiyorum (çok değil.) ancak önceliğim kalın kollardansa belirgin kaslara sahip olmak. Buna da bu spora zaman ayırarak ulaşabileceğimin farkındayım. Şimdilik büyük bir tutkuyla ayırıyorum da zaten. Sıkıntım karın çevremdeki yağlanmayla ilgili. Şöyle tarifini yapabilirim durumun. Ne göbekli denebilecek kadar yağım var ne de öyle taş gibi bir karnım var. Arada derede bir şey. Amma ve lakin masa ve bilgisayar başında çok zaman harcamak zorunda kaldığımdan karnıma paralel iki tane kırmızı hat daimi olarak beni bekliyor. Bu da canımı sıkıyor işte. Hem hacimlenmeyi devam ettirip hem de bu çizgilerden kurtulma yolu görüyor musunuz? Yoksa "Seç birini. Hacimleneceksen o yağlar, göbek orada duracak. En başında indirecektin şöbiyetleri." mi dersiniz?
Bu konuda bana tavsiye verecek (beslenme programı hazırlama, hareket tavsiyesi vs.) tüm üyelere teşekkür ederim.
