Dreampower
Üye
Merhaba abilerim, kardeşlerim. İlk mesajımı buraya yazarak başladım foruma. Tavsiyelerinize ihtiyacım var. 18 yaşındayım boyum 173, kilom 52. Metabolizmam hızlı olduğu için zor kilo alıyorum. Kilo almadan da spora başlamak istemiyorum alay konusu olurum diye. Sizce nasıl bir beslenme ve antrenman programı uygulamalıyım, teşekkürler.