merhabalar bi sorum olacaktı boyum 183 kilom 75 ama karın bölgemde çokfazla yağlanma var bunun için önerebileceğiniz bir supplement varmı birinden senn kilon için yağ yakıcı kullanılmaz die bir şey duymuştum kullanırsam da nasıl kullanmalıyım çok fazla kardio yapmıyorum