kular15
Üye
İyi günler arkadaşlar zayıflama diyetindeyim.
sabah 4 yumurta beyazı 25 gr yulaf 5 adet zeytin ve 25 gr tam yağlı peynir yiyorum
akşam yemeğimde 150gr tavuk gogsu ve 25 gr bulgurdan ibaret.
Zeytin ve peynir biraz yağlı olmakla beraber biraz da tuzlu.Kafama taktımda.Zaten kalori alımım düşük bunları almamın bir sakıncası yoktur dimi.
sabah 4 yumurta beyazı 25 gr yulaf 5 adet zeytin ve 25 gr tam yağlı peynir yiyorum
akşam yemeğimde 150gr tavuk gogsu ve 25 gr bulgurdan ibaret.
Zeytin ve peynir biraz yağlı olmakla beraber biraz da tuzlu.Kafama taktımda.Zaten kalori alımım düşük bunları almamın bir sakıncası yoktur dimi.