Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
1.idmana baslarken yuklenmeden hafıfce antrenmana baslamak .bellı bır zamanı alıstırma evresı olarak gormek.
2.eger bu hataya dustuysek cok hafıf tempo kosu yapmak laktık asıtı dagıltmak ıcın.
3.sıcak ılk banyo.(Tercihimdir)
4.aspırın gece yatmadan kanı sulandırır hafıf agrıyı alır.
