10 gün antremansiz kalmak

[ozanfilik]

10 gün salondan uzak kalicam beslnmem normal devam edicek vucudu dinlendirmelimiyim evde basit egzerz neler yapabilirim aletsiz resimli bi konu varmi bununla ilgili

Ozan Filik

 

[unknown00]

Vucudun dinlenmeyede ihtiyacı vardır . Beslenmeni bozmayacak sekilde 10 gün devam ettirirsen hiçbir sıkıntı olmaz . Koşu , ip , şınav(dar , orta , geniş ) , mekik , hyperextension vb barfiks demiri var ise barfiks . Bunları 2 şer gün arayla yapabilirsin .

 

[ozanfilik]

Tesekurler kardesim

Ozan Filik

 

[unknown00]

Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana

 

[myldz]

10 gün salondan uzak kalicam beslnmem normal devam edicek vucudu dinlendirmelimiyim evde basit egzerz neler yapabilirim aletsiz resimli bi konu varmi bununla ilgili

Ozan Filik

Beslenmeni aynı düzende tut ama aynı kaloriyi alma spor yapmayacaksan, yağlanırsın.

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi