Resimli sizce ne yapmaliyim

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
şanssız bir vücut genetiğine sahipsin. benim tavsiyem önce 75 kiloya çıkman olur. mümkün olduğunca az yağlanarak kas kazanmayı dene , sonra yağ yakman daha kolay olacak. eğer şimdi yağ yakmayı denersen zaten yeterince kas kütlen olmadığı için iyice ufalıp küçücük kalırsın.
 
Abi suan bile gobekliyim diye yaniyorum.71 den 67 ye zor dustum.71 ken cok kotuydum simdi daha az kotuyum.birde benim ne yesem gobege gidiyo.aslinda 1-2 aydir 2 gunde bir kollarim icin dambil calisiyorum ama kollarim da gozle gorulur hic bisey yok.aldigim gobege gidiyo.duzgun de besleniyorum aslinda.en iyisi bi diyetisyene mi gitmek acaba
 
eğer dediğin gibiyse hastaneye gidip hormon ölçümlerini yaptır derim , belki östrojenin yüksektir bu durumda kas koyamazsın ve sürekli yağlanırsın belki de sebebi budur. eğer durumundan çok şikayetçiysen 2 ay iyi bir diyet yapıp ondan sonra büyümeye başlayabilirsin.
 
Pink Zeppelin saolasin abi ben en iyisi okul acilana kadar diyet yapayim yine gobek gitmezse en iyisi bi hastaneye gideyim.emrgkkya bencede ilk gobekten kurtulmak lazim saolasin :D ins okul acilana kadar kurtulurum bi kurtulsam cok cok rahatliycam ve dikkat etcem :D
 
bence hemen bi salona yazıl ve ağırlık çalışmaya başla yanına iki gün kardiyo ekle beslenmeni de düzene soktun mu güzel bi sonuç almaya başlarsın
 
Yorumun icin saol ama malesef salona gidecek durumumuz yok.evde 5 er kg lik dambillar var birde hergun ip atliyorum,beslenmeme de cok dikkat ediyorum ins sonuc gosterir
 
kardeşim boyun kısa önce esneticek sporlar yap mesela bol bol yüz basket oyna düz kardiyo bir işe yaramaz zeplininde dediği gibi ufak tefek bişey kalırsın o dakikadan sonra vucut geliştirsende işe yaramaz[DOUBLEPOST=1437381248][/DOUBLEPOST]
Burak001 dedi:
Yorumun icin saol ama malesef salona gidecek durumumuz yok.evde 5 er kg lik dambillar var birde hergun ip atliyorum,beslenmeme de cok dikkat ediyorum ins sonuc gosterir
Genişletmek için tıkla...
nerede oturuyosun kardeşim
 
Salon şart değil, calisthenics'te yapabilirsin veya betondan agırlıkta olur . İntermittent Fasting diyeti yapabilirsin diyet olarak gayet etkilidir.







Tanrı Türk'ü korusun.
 
Biliyorum bu is salonsuz olmaz zaten beninde amacim oyle kas yapmak degil.karnim duz olsun yag oranim azalsin yeter.hemde kosuda hemen tikaniyodum simdi 1 aydir ip atliyorum bi kosuyum dedim nefesim acilmis eskisi gibi hemen tikanmiyorum.sigara felanda hic kullanmadim.zaten birde diyabet hastasiyim :( bence gobekten igne kullanmamda yaglanmayi arttiriyor.artik kollara yoneldim.gobekten yapmiyorum.İntermittent Fasting diyetini arastiriyim :)
 
Burak001 dedi:
Biliyorum bu is salonsuz olmaz zaten beninde amacim oyle kas yapmak degil.karnim duz olsun yag oranim azalsin yeter.hemde kosuda hemen tikaniyodum simdi 1 aydir ip atliyorum bi kosuyum dedim nefesim acilmis eskisi gibi hemen tikanmiyorum.sigara felanda hic kullanmadim.zaten birde diyabet hastasiyim :( bence gobekten igne kullanmamda yaglanmayi arttiriyor.artik kollara yoneldim.gobekten yapmiyorum.İntermittent Fasting diyetini arastiriyim :)
Genişletmek için tıkla...
Salon şart degil. Git corey hall'a Brendan meyers'e bak. Bende salona gitmiyorum. Bizim Calisthenics&Streetworkout basliginda takilabilirsin.







Tanrı Türk'ü korusun.
 
Eğer ağırlık çalışmaz sadece kardiyo yaparsan fit ama sarkık bir vücudun olur, lakin ikisini de yaparsan fit ve kaslı bir görüntü yakalarsın. Dengeyi iyi ayarla, iyi beslen. Gerisi zaten gelecektir. Ayrıca imkanın varsa salona git. Zamanın bolsa kardiyo için ayrı gün ayırmana gerek yok. Sabah kardiyo yaparsın akşamda ağırlık çalışırsın.
 
-hitman- dedi:
Eğer ağırlık çalışmaz sadece kardiyo yaparsan fit ama sarkık bir vücudun olur, lakin ikisini de yaparsan fit ve kaslı bir görüntü yakalarsın. Dengeyi iyi ayarla, iyi beslen. Gerisi zaten gelecektir. Ayrıca imkanın varsa salona git. Zamanın bolsa kardiyo için ayrı gün ayırmana gerek yok. Sabah kardiyo yaparsın akşamda ağırlık çalışırsın.
Genişletmek için tıkla...
Zamanim bol.agirlik derken dambil demi?
 
Diyabet hastasıysan buradaki insanların tavsiyelerine kulak asman yanlış. Diyabet ölümcül bir hastalık her ne kadar diyetisyeni tasvip etmesemde böyle konuların onlarla görüşülmesi taraftarıyım.
 
Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı