Bana Ne Önerirsiniz?

[kezahakeza1]

Bu mesajı daha önce yazdım ama galiba gitmiş ve buraya yazarak buranın daha doğru bir yer olduğunu anladım.(Arama yaptım ama tam anlamıyla istediğim sonucu alamadım .)
Merhaba arkadaşlar,ben foruma üüye olduktan sonta hemen hemen her bölümü gezdim ve yararlı bilgiler buldum öncelikle bunun için herkese teşekkür ederim.

Ben basketbolla ilgileniyorum ve zıplamamı geliştirmek için çeşitli antrenmanlar arıyorum ayrıca gövde ve kol kaslarımda hafiften belli olsun istiyorum.

Şimdi size genel bilgilerimi vereyim; ben 15 yaşında,178cm,78 kg ım.Ayrıca öğrenci olduğum için sizlerden isteğim hem okul var ken de bu programı uygulayabilmek,zıplamamı geliştirmek,göbek ve göğüs kaslarını geliştirmek son olarak ta kol kaslarımı geliştirmek istiyorum.
Siz değerli dorum üyelerinden ricaam ise bana tariflerime uygum olan bir program hazırlamanız.

Saygılar ve Selamlar,

 

[Mestano]

Forumda sorduğunun sorularının yanıtını bulamaman oldukça ilginç hatta insanlık ayıbı bile sayılabilir çünkü forumun amacı zaten kol,karın (sen göbek demişsin) ,göğüs gibi ana kas gruplarının nasıl gelişeceğini insanlara öğretmek,tartışmak. Forumdaki bilgilerin yarısından fazlasıda bunlara yönelik doğal olarak. Zıplama içinde arama yaparsan istediğini çok rahat bulabilirsin

 

[saydam]

Bu mesajı daha önce yazdım ama galiba gitmiş ve buraya yazarak buranın daha doğru bir yer olduğunu anladım.(Arama yaptım ama tam anlamıyla istediğim sonucu alamadım .)
Merhaba arkadaşlar,ben foruma üüye olduktan sonta hemen hemen her bölümü gezdim ve yararlı bilgiler buldum öncelikle bunun için herkese teşekkür ederim.

Ben basketbolla ilgileniyorum ve zıplamamı geliştirmek için çeşitli antrenmanlar arıyorum ayrıca gövde ve kol kaslarımda hafiften belli olsun istiyorum.

Şimdi size genel bilgilerimi vereyim; ben 15 yaşında,178cm,78 kg ım.Ayrıca öğrenci olduğum için sizlerden isteğim hem okul var ken de bu programı uygulayabilmek,zıplamamı geliştirmek,göbek ve göğüs kaslarını geliştirmek son olarak ta kol kaslarımı geliştirmek istiyorum.
Siz değerli dorum üyelerinden ricaam ise bana tariflerime uygum olan bir program hazırlamanız.

Saygılar ve Selamlar,

seninde bildigin gibi veyron mesaji kitledi,neden tekrar ayni soruyu soruyorsun eger gormediysen veyron a neden tesekkur ettin veya ettiysen nasil gormedin,kurallari oku,tekrar edersen kurallari uygulamak zorunda kalicaz.