BEYLER Bİ YARDIMCI OLURMUSUNUZ

[unknown00]

Sevdim programını aralarından bi kaç şey seçip kendi programıma ekleyebilirim. Peki ton balığını her gün mü tüketiyorsun ? 21:30 da ton balığı var çünkü

Hayır , haftada en fazla 4 gün aralıklı olarak .

 

[emreozgun479]

Bulkta %50-60 karbonhidrat almak yerine %50-60 protein alırsan vücut enerji ihtiyacını nerden karşılayacak. Vücut karbonhidratsız hacim alır mı sanıyorsun? Sen bulkda %60 protein, %20 karbonhidrat ve yağla devam et

kelime oyunu yapıp % lere vurma senin yazdıgından ben ve okuyan herkes bulkta protein azalır yani gram olarak azalır anlar o zaman baştan yaz % ye vurucaksan ifade karışıklıgı yaratma ama dedigim gibi nick-mesaj uyumu

 

[Cahil Adam]

kelime oyunu yapıp % lere vurma senin yazdıgından ben ve okuyan herkes bulkta protein azalır yani gram olarak azalır anlar o zaman baştan yaz % ye vurucaksan ifade karışıklıgı yaratma ama dedigim gibi nick-mesaj uyumu

Haklı olduğumu anlayınca kelime oyunu yapan kim görüyoruz Son mesajım. emreozgun478 dolu muydu?

 

[suskunprens74]

200 gram lor peyniri (tuzsuz)
1 adet muz
1 yemek kaşığı kakao (10 gram)
1 çay kaşığı tarçın
Su (göz kararı, istenilen miktarda) (41 gr protein..) Blenderda karıştırıyor.


5 yumurta beyazı(haşlanmış)
1 adet muz
350ml süt (30 g protein ) ( Güçlü blenderde karışyıtıyoruz . Yumurta tadı geliyorsa sakızlı puding koyabilirsin .

Bunun gibi baya tarifler var . Ayrıca reklam gibi olmasın youtubeden Fit Yemek kanalında bunun gibi baya var tavsiye ederim .

Fit yemek güzel gerçekten takip edin kaliteli protein tarifleri var [emoji4]