Nasıl zayıflayabilirim.

T

Tugrul67

Üye
Abilerim , ablalarım , kardeşlerim iyi akşamlar diliyorum öncelikle...
Ben 14 yaşındayım , lise hayatına başlayacağım.Biraz kilolu gözüküyorum.Liseye de böyle başlamak istemiyorum.Boyum 1.79 , kilom 80 . Hangi hareketleri veya aktiviteleri yaparak kolayca zayıflayabilirim.Şimdiden teşekkürler :).
 
Neyin varki zayıflıyorsun. Kolayca zayıflamak içinde diyetisyene git seni en kolayından zayıflatır. Kendi başına diyet yapma vücut dengeni bozarsın kalıcı rahatsızlıkların olur. Biyerden düzelteyim derken başka yerden bozma kendini


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
uchiha dedi:
Neyin varki zayıflıyorsun. Kolayca zayıflamak içinde diyetisyene git seni en kolayından zayıflatır. Kendi başına diyet yapma vücut dengeni bozarsın kalıcı rahatsızlıkların olur. Biyerden düzelteyim derken başka yerden bozma kendini


Sent from my iPhone using Tapatalk
Genişletmek için tıkla...
Öncelikle cevap için teşekkürler :) .
14 yaşımda 80 kiloya sahip olmak beni üzüyor . Psikolojikman ve görüntüsel olarak kendimi de kilolu hissediyorum ki kiloluyumda normale göre. 74 kilo felan olsam benim için yeterli.Diyetisyenden ziyade evde mekik çekiyorum . Yemek olarak ise ekmek felan yemiyorum salata , çorba , sulu ara öğünler tercih edip yağlı yiyeceklerden ve gazoz cola gibi içeceklerden uzak duruyorum.
 
Diyet yap yağ tuz şekerden uzak dur haftada 2 kerede cardio yaparsan etkili olucaktir :)

TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
İşin %80 i beslenme %15 i spor %5 i uyku dinlenmeymis beslenmene cok dikkat etmelisin bence :D

TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Bide gece yatmadan 30 dk once yogurtla yarim limon+pul biber karistirip icersen yag yakiminda etkili okucaktir :D

TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı