Agırlık artışı ile ilgili yardım
- Konuyu başlatan Mekri Taş
- Başlangıç Tarihi
- Durum
Crazyfruious
Üye
En fazla 12 tekrar en düşük 8 tekrar yapabildiğin agirlikla başla.ve ağırlıkları o tekrarlar arasında arttir
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yani deneyerek yapmam lazım tesekkurler
Crazyfruious
Üye
fakat bircok arastırdığım yerlerde ilk aylarda hareketleri ogrenin agır kilolarla baslamayn yazıyor vucud alışsın diyenler var aklım karıştı açıkçası
Crazyfruious
Üye
Ben sana ağır kilolarla başla demedimki en az 8 tekrar en fazla 12 tekrara kadar çikabildigin agirlikla başla dedim.mesela 5 kglik dambilla 8 tekrar yapıyorsan 5kg senin için ideal bir ağırlıktir.yani çok yuksek bir agirlik degildir ve hareketleri ögrenme asamasini yapa yapa halledersin.demek istediğimi anlatabildim mi?
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Crazyfruious
Üye
AnTiCoRe
Üye
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
- Durum