newboddy34
Üye
Merhaba arkadaslar her ögünde neredeyse full protein agırlıklı beslenıyorum ve kabızlık sorunu başladı ve zeytin yağı önerdiler günde nekadar tüketmeliyim zeytin yağını şimdiden teşekkür ederim
Protein agırlıklı beslendıgım için kabızlık sorunu yardım lütfen
- Konuyu başlatan newboddy34
- Başlangıç Tarihi
atraksiyonlu
Üye
Probiyotik al canlı bakteri yani alırken dikkat et bakteri çeşitliliği miktarından daha önemli. Çok su iç her 20 kiloya 1 litre olarak hesapla idrarın temiz gelmiyorsa biraz daha fazla iç zeytinyağını da makrolara kalorine göre hesapla
LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
newboddy34
Üye
Abim be makrola derken ? tam anlıyamadım yanı kısacası günde 1 yemek kasıgı zeytin yağı içsem kabızlıgı önlermi ?
Öykümhan Yavuz
Üye
Selam newboddy34 , sorununu tam olarak bilmiyorum fakat biraz farkettiğimde kabızlık(dışkı sertleşmesi) sorunun var. Bu sorunun fazla proteinden olur mu bilmiyorum fakat , zeytinyağı kabızlığı geçirir zeytinyağına limon sıkıp veya saf zeytinyağı içebilirsen geçer diye umuyorum
newboddy34
Üye
günde 1 yemek kasıgı idealmidir peki dostum ?
atraksiyonlu
Üye
makro dediğim yağ, protein, karbonhidrat probiyotik al ve bol bol su iç zeytinyağı da işte kalorine göre ayarla zeytinyağını içebilirsin hem kolay kaloridir hem faydalıdır
LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Pink Zeppelin
Üye
proteinle kabızlık arasında bir ilişki olduğunu sanmıyorum yeterince lif yemiyorsundur.
Created By Loss
Üye
Kisaca gun icerisideki ogunlerinle birlikte zeytiyagli bol yesillikli salata tuket, duzelecektir.
Öykümhan Yavuz
Üye
İdealdir ama 1 kaşık daha içsen zihnen rahatlarsın
newboddy34
Üye
ozaman fazla gelmezmı yedigim şeyler? sonucta fitness' a gitmiyorum :/
Created By Loss
Üye
Yesillikten birsey olmaz merak etmeyin
newboddy34
Üye
teşekkürler dostum