Yaş 16 10. Ayım 3 aylık bulk sonuçlarım (hala devam)

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
fbirfn

fbirfn

Üye
İyi günler. Okulların kapanmasıyla 4 tam 2 ara öğün olarak mükemmel denenecek bir beslenme programı yaptım hayvansal protein ve kaliteli karbonhidratlar tükettim. Son 2 ay kreatin kullandım.
Yaşım 16
177

Omuz 115 ten 121 e
Göğüs 96 dan 106 ya
Kol 34.5 tan 37 ye
Bel 76 dan 81 e
Kilo 67 den 75 e
10. Ayım

b8386e5f9e8f272540ba5a623c7df6f5.jpg

Çok fotoğrafım yok bunu koyabildim tamamen soğuktur off gününde çekildi

eleştirirseniz sevinirim ilginize teşekkürler


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Not: tüm ölçüler soğuktur. Nisana kadar bulk a devam edeceğim sonra definasyona gireceğim


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
broscience dedi:
Herhangi bir soru sormamışsınki hangi konuda yardımcı olalım ?
Genişletmek için tıkla...

İyi kötü eleştirmenizi istiyorum. Mesela belin çok genişlemiş gibi yada bikaç ipucu veya omuzun ölçün göğüsünle orantısız gelişmiş gibisinden
3 ay a göre ölçü gelimişib yetersiz gibi hertürlü eleştiri

Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Birkaç fotoğrafını daha paylaşırsan daha net yorum yapabiliriz. Önden, yandan, çift biceps, yandan triceps gibi...
 
Göğüs altı kesikleşmeler başlamış, daha çok decline presslerle devam edebilirsin. Triceps bana geri planda kalmış gibi geldi. Gerçi triceps pozun yok, olsa daha net bir şey söyleyebiliriz. Bu fotoğraflardan ancak bu kadarı görülebiliyor...
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı