Öğrenciyim tavsiye istiyorum

[BlueTix]

Merhaba arkadaşlar bu hafta spor salonuna yazıldım amacım kilo almak lise sona gidiyorum maddi durumumuz pek iyi değil geçen sene 2 ay gidebilmiştim çok hoşuma gittiği için tekrar yazıldım geçen senede beslenememiştim maddiyattan dolayı bu sene aldığım 300 lira staj parasına dayanarak başlayayım dedim baktım gene denkleşmeyecek gibi.

Bu hocanın verdiği beslenme programı.Acaba beslenme maliyetini karşılayabileceğim düzeye indirgeyebilir miyim?

Birde ben 3 gün staja 2 gün okula gidiyorum bu ara öğünleri nasıl yiyebilirim?Yani demek istediğim yanımda nasıl götürebilirim?
Yardımcı olacaklara teşekkürler.

 

[ocean1407]

Dostum aslında, tavuk göğüs kilosu 8-11 tl, bulgur ve pirinç çok ucuz, bunun alternatifi olarak yeşil mercimek ve fasulye de önerebilirim , eti lifalif de 500 gr 4,50 tl idi sanırsam. Yani eğer fındık vs pahalı geliyosa açık olarak pazarlarda daha uygun ordanda temin edebilirsin ve herşeye tamı tamına uymak zorunda değilsin ki bence beslenme programında büyük bi yanlışlık var, 600 gram tavuk göğsü var o programda 150 gram protein burdan , yumurta ve peynirlerden + bitkisel proteinleride katıcak olursak bakliyat , çerez ve yulaftan gelen ve sütte var tabi

 

[BlueTix]

Dostum aslında, tavuk göğüs kilosu 8-11 tl, bulgur ve pirinç çok ucuz, bunun alternatifi olarak yeşil mercimek ve fasulye de önerebilirim , eti lifalif de 500 gr 4,50 tl idi sanırsam. Yani eğer fındık vs pahalı geliyosa açık olarak pazarlarda daha uygun ordanda temin edebilirsin ve herşeye tamı tamına uymak zorunda değilsin ki bence beslenme programında büyük bi yanlışlık var, 600 gram tavuk göğsü var o programda 150 gram protein burdan , yumurta ve peynirlerden + bitkisel proteinleride katıcak olursak bakliyat , çerez ve yulaftan gelen ve sütte var tabi

Hocam programa göre eti lifalif 500 gram 8.5 tl ve tavuk göğsüde günde toplam 600 gram 10 lira ordan gitse günde sadece yulaf ezmesi ve tavuk göğsünden hadi biraz indirgesek 15 lira yapar 15x30=450 bu iki besini almaya bile yetmiyor.

 

[Şafak Bilgili]

kardeşim . 1. si eti lifalif 4.5 tl ve günde 100 gr yesen 1 tl geliyor tavuk göğsü günde yarım kilo yesen 5 tl den günde 6 . 30x6 = 180 tl Kolay Gelsin..

 

[fbkdr1234]

Dostum ben ayda 400 liraya beslenmemi, benzin paramı çıkarıyorum + üstüne bu ay kot pantolon aldım
Ama alkol, sigara ve dışarıda yeme içme gibi alışkanlıklarım pek yok.

 

[BlueTix]

kardeşim . 1. si eti lifalif 4.5 tl ve günde 100 gr yesen 1 tl geliyor tavuk göğsü günde yarım kilo yesen 5 tl den günde 6 . 30x6 = 180 tl Kolay Gelsin..

Ya dostum tavuk göğüsü fiyatlarına baktım marketlerde 600 gramı 10 liradan aşağı değil lifalifin 500 gramı da 8 liraydı acaba bizim burada mı pahalı?Sadece bu iki besin bile beni aşıyor bu halde.

 

[Şafak Bilgili]

kardeş tavuğu sakın marketlerden alma tavukçuda 1 kgsu 10 tl lifalifide migrostan al 4.5 tl . Kardeşim kendi canını sıkma ev yemekleri seni tavuktan aşşağı çekmez

 

[aslangur]

Niye kendini pahalıya şartlandırıyosunki ? Günde 100 gr et yiyorum günde 3.5 tl sütüdür şudur budur günde 10 tl. 300 tl de çokta bi para değil

 

[Cansins]

Tavuk göğsü yerine tavuk taşlığı alabilirsin hem yağı hem kalorisi düşük proteini de fazla. Tavuk göğüsünden daha hesaplı böylece geamını azaltmak durumunda kalmazsın

 

[kaansahin]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi