7.5 AYLIK

[body-of-emre]

Merhabalar şu an 8.5 ay oldu fakat bu fotolar 7.5 ayken yılın son gününe ait.Bacak yok çekememiştim o gün.Yağlı olduğumu düşündüğüm için son 2 3 haftadır kardiyo yapıyorum ve kaloriden kıstım.Aslında şekerli ve yağlı hiç bir şey tüketmemeye özen gösterdim ama okul haytatı yüzünden gece yatmadan önce yemek yemek zorunda kaldığım için yağlandım.Şu an parçalamaya çalışıyorum ve nitekimde bu halime göre daha parçalıyım mayısta tekrar güncellicem bu postu o zamana kadar hedefim oldukça kuru ve kütleli olmak iyi ve kötü görüşlerinizi bekliyorum

 

[body-of-emre]

mesajı düzenleyemedim ilk defa konu açıyorum hiç supplement kullanmadım.

 

[leonmik]

Keşke ilk spora başladığın fotoğraflardanda atsaydın 2 tane ne oranda gelişme olmuş bakılırdı.

 

[body-of-emre]

Keşke ilk spora başladığın fotoğraflardanda atsaydın 2 tane ne oranda gelişme olmuş bakılırdı.

maalesef eski telefonumda. düşürdüm kırık umarım hafızasına bi zarar gelmemiştir.

 

[body-of-emre]

neden kimse yorum yapmıyor ? 100+ kişi görüntülemiş :/

 

[TÜRKMEN33]

Peki ya ilk baslangıcta ölçümlerin (kilo, kol, omuz, bel vs.) İle şimdiki ölçümlerin kaç onap göre belki yorum yapabiliriz.

 

[body-of-emre]

Peki ya ilk baslangıcta ölçümlerin (kilo, kol, omuz, bel vs.) İle şimdiki ölçümlerin kaç onap göre belki yorum yapabiliriz.

bu sporla ilgili hiç bir bilgim yoktu.evde sadece 5 kgluluk dambılla sadece sağ kol çalşıyordum.ölçü olayını bile bilmiyordum

 

[TÜRKMEN33]

Q

bu sporla ilgili hiç bir bilgim yoktu.evde sadece 5 kgluluk dambılla sadece sağ kol çalşıyordum.ölçü olayını bile bilmiyordum

Şu an

bu sporla ilgili hiç bir bilgim yoktu.evde sadece 5 kgluluk dambılla sadece sağ kol çalşıyordum.ölçü olayını bile bilmiyordum

Peki ya şu an ?

 

[body-of-emre]

Q

Şu an

Peki ya şu an ?

kol 39
omuz 122
göğüs 101
üst bacak 55
calf 36.5 (en memnun olmadığım yer)
bel 80.5

 

[TÜRKMEN33]

kol 39
omuz 122
göğüs 101
üst bacak 55
calf 36.5 (en memnun olmadığım yer)
bel 80.5

Gene iyi orantilar sonucta emek vererek az ya da çok bir ilerleme var unutma bugün dünden daha iyisin yarin biraz daha iyi olursun.

 

[viliver]

kol 39
omuz 122
göğüs 101
üst bacak 55
calf 36.5 (en memnun olmadığım yer)
bel 80.5

Bu kol ölçüsüne göre omuz ve göğüs geride duruyor. Genetik de olabilir veya yağ verince de bambaşka olabilir.

 

[octeniskrup]

cok kaloriden kesme bence cok bir kutlen yok, sonra pisman olabilirsin..

Kutleli ve kuru bir goruntum olsun demene istinaden yaziyorum...

 

[body-of-emre]

cok kaloriden kesme bence cok bir kutlen yok, sonra pisman olabilirsin..

Kutleli ve kuru bir goruntum olsun demene istinaden yaziyorum...

farkındayım çok kesmiyorum zaten yine yiyorum.Bende farkındayım daha temiz büyümeye çalışıyorum.Hiç kardiyo yapmamak gibi hatalarım vardı sırf hızlı büyürüm diye tam tersiymiş büyümek istiyorsamda kardiyo yapıcam hepsi makrolarla alakalı

 

[octeniskrup]

farkındayım çok kesmiyorum zaten yine yiyorum.Bende farkındayım daha temiz büyümeye çalışıyorum.Hiç kardiyo yapmamak gibi hatalarım vardı sırf hızlı büyürüm diye tam tersiymiş büyümek istiyorsamda kardiyo yapıcam hepsi makrolarla alakalı

Illa kardio olacak diye birsey yok, olay toplam yaktigin enerji ile aldigin enerji arasindaki fark veya fazlalik..sahsen hayatimda ozel cardio yapmisligim yoktur..en sert definisyon yaptigim donemler dahil..
Tercih meselesi..

 

[farti]

O değilde kilonu yazmamışsın. Şahsen iyi ölçüler birde bel iyiymiş bence definasyona gerek yok gibi duruyor büyümeye devam et derim. Olmadı cardio haftada bir gün yap ama definasyon zamanı değil.

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi