Yağ yakımı için takviye almama gerek var mı?

[lady.winchester93]

Bu bu konuyla ilgili forumda açtığım kaçıncı konu ama tekrardan fikrinizi almak isriyorum. Haftada 2-3 gün fitnessa gidiyorum. 20 dklık kardiyonun ardından ağırlık antremanları yapıyorum. Fitnessta 4. ayım dolmak üzere. Boyumla kilom orantılı, yağ oranım düşük. Karın kası yapmaya çalışıyorum özellikle. Aslında baya da oldu ama karnım şişti mi bütün görünürlüğü gidiyor. Sizce karın bölgemdeki yağlardan tamamen kurtulabilmem için lcarnitine gibi destekler almama gerek var mı? Yağ oranımı evdeki tartı ile ölçtüğümde %15 gösteriyor, ne kadar doğru bilemiyorum. Karnım şu an bu şekilde bu resmi de gün ortasında çektim saat 3-4 gibi;
https://www.hizliresim.com/nL1rE5

 

[leonmik]

*karın bölgemdeki yağlardan tamamen kurtulabilmem için lcarnitine gibi destekler almama gerek var mı?*
İlk olarak şunu söylemek isterim. İstediğin ilacı ürünü kullan. Günlük spor yap ne yaparsan yap. Düzenli bir beslenme programın yoksa. Vücut yapın buna uygun değilse. en ufak boşluğunda vücut hemen yağ katmanı yapacaktır. Ya beynin Stok sistemini bozacaksınki beyin yağ katmanı olarak ihtiyaç fazlasını vücutta stoklamasın. Yada Bıçak altına yatacaksın. Ki İki durumda senin için çok kötü sonuçlar doğuracaktır. Kısaca Görüntü istiyorsan hiç fire vermeden robot gibi bir hayat sürmen gerekecek.

 

[lady.winchester93]

*karın bölgemdeki yağlardan tamamen kurtulabilmem için lcarnitine gibi destekler almama gerek var mı?*
İlk olarak şunu söylemek isterim. İstediğin ilacı ürünü kullan. Günlük spor yap ne yaparsan yap. Düzenli bir beslenme programın yoksa. Vücut yapın buna uygun değilse. en ufak boşluğunda vücut hemen yağ katmanı yapacaktır. Ya beynin Stok sistemini bozacaksınki beyin yağ katmanı olarak ihtiyaç fazlasını vücutta stoklamasın. Yada Bıçak altına yatacaksın. Ki İki durumda senin için çok kötü sonuçlar doğuracaktır. Kısaca Görüntü istiyorsan hiç fire vermeden robot gibi bir hayat sürmen gerekecek.

teşekkür ederim. aslında istediğin sixpack tarzı bir görüntü değil. karın kaslarımın biraz daha belirgin olmasını, biraz daha çukur bir görüntü istiyorum o kadar. çok uğraşıyorum, beslenmeme dikkat ediyorum ama şişkinlik olunca gene kayboluyorlar işte o da sinirimi bozuyor.

 

[servet dağlı]

Bu bu konuyla ilgili forumda açtığım kaçıncı konu ama tekrardan fikrinizi almak isriyorum. Haftada 2-3 gün fitnessa gidiyorum. 20 dklık kardiyonun ardından ağırlık antremanları yapıyorum. Fitnessta 4. ayım dolmak üzere. Boyumla kilom orantılı, yağ oranım düşük. Karın kası yapmaya çalışıyorum özellikle. Aslında baya da oldu ama karnım şişti mi bütün görünürlüğü gidiyor. Sizce karın bölgemdeki yağlardan tamamen kurtulabilmem için lcarnitine gibi destekler almama gerek var mı? Yağ oranımı evdeki tartı ile ölçtüğümde %15 gösteriyor, ne kadar doğru bilemiyorum. Karnım şu an bu şekilde bu resmi de gün ortasında çektim saat 3-4 gibi;
https://www.hizliresim.com/nL1rE5

Takviyeye gerek yok

Tuz ve karbonhidrati azaltin,1 gr tuz 4 gr su tutar vucutta bu da gorunurlulugu etkiler..

Kendinize favori bir abs hareketi belirleyin.(benim favorim crunch;hergun 4 set yanana kadar yapin)
mide kaslari buyudukce belirginlesir,deri altinda yag ve en son olarak da su azaldikca kaslar gorunur hale gelir..

Gunluk 3-4 bardak yesil cay,maydanoz,pismis sogan en iyi diuretik(su atici) olur..

 

[Thesyseng]

Takviyeye gerek yok

Tuz ve karbonhidrati azaltin,1 gr tuz 4 gr su tutar vucutta bu da gorunurlulugu etkiler..

Kendinize favori bir abs hareketi belirleyin.(benim favorim crunch;hergun 4 set yanana kadar yapin)
mide kaslari buyudukce belirginlesir,deri altinda yag ve en son olarak da su azaldikca kaslar gorunur hale gelir..

Gunluk 3-4 bardak yesil cay,maydanoz,pismis sogan en iyi diuretik(su atici) olur..

Karin kaslarini dinlendirmeden hergun calistirmak sorun olmaz mi servet hocam ? Ben diger kas gruplari gibi dinlendirmemiz gerektigini dusundugumden hergun calismadim ama sorun olmazsa ben de hergun yapmaya hazirim.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[servet dağlı]

Karin kaslarini dinlendirmeden hergun calistirmak sorun olmaz mi servet hocam ? Ben diger kas gruplari gibi dinlendirmemiz gerektigini dusundugumden hergun calismadim ama sorun olmazsa ben de hergun yapmaya hazirim.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Dostum;
Karin kaslari yaratilis geregi diger kas gruplarindan farkli,cabuk dinlenip toparlanmaya musait bir yapisi var..
Hergun calistirmak sorun olmaz..

 

[EmreKar01996]

Servet dağlı %100 haklı bi ara heveslenip siparis ettim aklım başıma geldi iptal ettim , o verecegin parayı beslenmene harcasan daha çok faydalı , üstelik yağ yakımına yardımcı besinler var mesela antremanda 0,5x2 litrelik yeşil çay içiyorum ( kenzo anlatmıştı) deneyebilirsin bana iyi geliyor

HUAWEI G7-L01 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Thesyseng]

Dostum;
Karin kaslari yaratilis geregi diger kas gruplarindan farkli,cabuk dinlenip toparlanmaya musait bir yapisi var..
Hergun calistirmak sorun olmaz..

Peki hergun bunu mu yapiyim yoksa dedigin gibi 1 hareket yeterli olur mu ?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[EmreKar01996]

Peki hergun bunu mu yapiyim yoksa dedigin gibi 1 hareket yeterli olur mu ?


Sent from my iPhone using Tapatalk

Facebooktan tolga murat balıkçının bununla ilgili program paylaşmıstı onu bul ve uygula adam 4kez dünya şampiyonu olmuş yani , bi bak bence

HUAWEI G7-L01 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[servet dağlı]

Sadece crunch yeterli olur
Sabahlari ac karnina 50 tekrar 30 saniye ara ve bunu 3 set seklinde yapsan yeterli olur
Mide kaslarin iyice yanar zaten;hayatimda crunch haric hicbir abs hareketi yapmadim,karin formumu da yollayayim...

 

[Thesyseng]

Sadece crunch yeterli olur
Sabahlari ac karnina 50 tekrar 30 saniye ara ve bunu 3 set seklinde yapsan yeterli olur
Mide kaslarin iyice yanar zaten;hayatimda crunch haric hicbir abs hareketi yapmadim,karin formumu da yollayayim...

Eki Görüntüle 41750

Mesaj alindi [emoji106]


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[lady.winchester93]

Takviyeye gerek yok

Tuz ve karbonhidrati azaltin,1 gr tuz 4 gr su tutar vucutta bu da gorunurlulugu etkiler..

Kendinize favori bir abs hareketi belirleyin.(benim favorim crunch;hergun 4 set yanana kadar yapin)
mide kaslari buyudukce belirginlesir,deri altinda yag ve en son olarak da su azaldikca kaslar gorunur hale gelir..

Gunluk 3-4 bardak yesil cay,maydanoz,pismis sogan en iyi diuretik(su atici) olur..

çok teşekkür ederim. amacım zaten sixpackimsi bir görüntü değil, ortadaki çukurun iyice belirginleşmesi. yağ oranımı evdeki tartıyla ölçtüm %15 çıkmıştı ama tam emin değilim. bu arada salonda bir sürü karın hareketi yapıyorum ama karnımın en çok cable crunch yaparken yandığını hissediyorum. özellikle ağırlığı bırakırken fazlasıyla hissediyorum o ağrıyı. yeşil çayı yemeklerden 1-2 saat ssonra falan günde 2 kere içiyorum.

 

[servet dağlı]

Yag oraniniz zaten fazla degil gibi resimde goruldugu kadariyla,deri altinda biraz yag ve su var

Yuzde 15 dogru gibi eger basenler ve bacaklarda yag yoksa..

 

[lady.winchester93]

Yag oraniniz zaten fazla degil gibi resimde goruldugu kadariyla,deri altinda biraz yag ve su var

Yuzde 15 dogru gibi eger basenler ve bacaklarda yag yoksa..

yok hayır, hafif kas var..

 

[EmreKar01996]

Yag oraniniz zaten fazla degil gibi resimde goruldugu kadariyla,deri altinda biraz yag ve su var

Yuzde 15 dogru gibi eger basenler ve bacaklarda yag yoksa..

En sağlıklı olarak nasıl ölcerim yağ oranını ? Bu tartıya fln güvenmiyorum şahsen

HUAWEI G7-L01 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi