3 ayda bu vucut toparlanır mı oneriye ihtiyacım var

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Tosuncuk
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
T

Tosuncuk

Üye
Bu vucutu biraz kalıplaştırıp yağlardan kurtulma şansım varmıdır hem haci kazanıp hemde yağları azaltmak

f223fa768e5d51a9d84d741d2659b422.jpg


Bi 3 ay yapıp 1.5 ay ara berdim 1 hafta önce bir daha başladım ve biraz ağır girince vucudum baya ağrıdı beslenme ve yeme öneriniz nedir %20 den fazla yağ oranım var galiba birde vücüt yapım nedir anlayamadım tam ben .
 
3 ayını boşa harcamışsın, ağır girmeye devam et. hareketleri dumbella yap genelde çok halter kullanma ağırlıklarla haşır neşir ol biraz. yağ yakmayı da boşver, ye sen yemeğini güzelce
 
Onur Uzun dedi:
3 ayını boşa harcamışsın, ağır girmeye devam et. hareketleri dumbella yap genelde çok halter kullanma ağırlıklarla haşır neşir ol biraz. yağ yakmayı da boşver, ye sen yemeğini güzelce
Genişletmek için tıkla...
Anladım bolgesel olarak eski programımdan mı devam ediyim yosa burda verilen ilk 1 ay ile mi başlayayım
3880655dcbf9f94646d57211a94cf491.jpg



Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı