Manken Vücudu

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
tunabodyx

tunabodyx

Üye
Manken vücudu yapmak için neler gereklidir?

Şişmek çok kas yapmak istemiyorum bunun için ne tür bir antreman programı yapmalıyım ?

Ne tür beslenmeliyim ?

Bilgiler verirseniz sevinirim tesekkurler.
 
Direk program veremem biraz araştırsan forumda bir sürü konu var. Sıradan güzel bir program işini görür. Yanı özel bir antreman şekli yok :D sonuçta amacın aynı kas yapmak :D manken vücudu derken (şişmemem fln) yağ oranının düşüklüğüyle alakalı :) yanı 10 civarına inmelisin en azından :D (yanı yağ tabakası yok olursa six pack olsun her türlü kas olsun ortaya çıkar :) ) beslenmede Zaten aynı şekilde :D şimdi biraz da forumda dolaşırsan her türlü konuda daha detaylı bilgi bulabilirsin :)
 
tunabodyx dedi:
Manken vücudu yapmak için neler gereklidir?

Şişmek çok kas yapmak istemiyorum bunun için ne tür bir antreman programı yapmalıyım ?

Ne tür beslenmeliyim ?

Bilgiler verirseniz sevinirim tesekkurler.
Genişletmek için tıkla...

manken vücudu istiyorsan boy kilo yağ oranını söylemen lazım ona göre sana bişeyler söyleyebilirim
benim profil fotoğrafında yağ oranm 9 yani 8 lere falan düsürürsen güzel sixpack cıkarabilirisn
 
abseto dedi:
Direk program veremem biraz araştırsan forumda bir sürü konu var. Sıradan güzel bir program işini görür. Yanı özel bir antreman şekli yok :D sonuçta amacın aynı kas yapmak :D manken vücudu derken (şişmemem fln) yağ oranının düşüklüğüyle alakalı :) yanı 10 civarına inmelisin en azından :D (yanı yağ tabakası yok olursa six pack olsun her türlü kas olsun ortaya çıkar :) ) beslenmede Zaten aynı şekilde :D şimdi biraz da forumda dolaşırsan her türlü konuda daha detaylı bilgi bulabilirsin :)
Genişletmek için tıkla...
GreekGod dedi:
manken vücudu istiyorsan boy kilo yağ oranını söylemen lazım ona göre sana bişeyler söyleyebilirim
benim profil fotoğrafında yağ oranm 9 yani 8 lere falan düsürürsen güzel sixpack cıkarabilirisn
Genişletmek için tıkla...
Boyum 1.83 kilo 72 yağ oranımı bilmiyorum ss yükleyebilirim vücudun ama
 
Senin işin en zoru kardeşim şişmemek ve formda kalmak istiyorsun bu diğerlerine göre daha çok özen gerektiren birşey ve sen bunu yapabilirsen elde edebilirsin
 
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı