• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Boks ve vücudum görüşleriniz nelerdir?

Fearless223

Fearless223

Üye
Son düzenleme:
Fearless223 dedi:
merhaba ben kıck boksla 1-5 senedir ilgileniyorum 1 sene düzenli yaptım daha sonra ara verdim 1 yıl kadar şimdi 5. aydayım hep vücut ağırlığımla çalıştım vücudum hakkındaki görüşleriniz nelerdir ? yaşım 18 boyum 178 kilom 71

http://i.hizliresim.com/2Z7E9j.jpg
http://i.hizliresim.com/0DVGz8.jpg
http://i.hizliresim.com/4lmGzL.jpg
http://i.hizliresim.com/J2LODY.jpg
http://i.hizliresim.com/OM2yDZ.jpg
http://i.hizliresim.com/z4RJMY.jpg
Genişletmek için tıkla...
kıcx boxa devam. belkı hacmın olmayabılır pek ama kondısyonun ve kas kutlelerın daha saglam ortaya cıkar. zaten en ıyı yag yakıcı hareketler ve dayanıklılıgın en ust sevıyesındekı spor kıckbox kesınlıkle bırakma
 
teşekkürler hacmim yok yani 4-5 ay fitness yapan biri benden hacimli duruyor o zaman kardiyo agırlıklı antreman şınav crunch lunge gibi vücut hareketlerine devam ediyim
 
abseto dedi:
Sen bilirsin ağırlıksız da yapabilirsin sonuçta dayanıklılığ ihtiyacın var :) ve emin ol 4-5 ay giden kişilerin vücudu iyi olsada senin kadar dayanıklı olabilmelerinin imkanı yok :)
Genişletmek için tıkla...
güzel yorumun için teşekkür ederim bir şey sorabilirimiyim profildeki fotograf senin herhalde karın için nasıl bir çalışma programın var benim karın bölgemde yağ sorunum varda tavsiyede bulunur musun?
 
Fearless223 dedi:
güzel yorumun için teşekkür ederim bir şey sorabilirimiyim profildeki fotograf senin herhalde karın için nasıl bir çalışma programın var benim karın bölgemde yağ sorunum varda tavsiyede bulunur musun?
Genişletmek için tıkla...
Zayıf olduğum için düzenli çalışmasamda daha belirgindi. Ve eskidenki halimdi o :) şimdi karın için daha sık çalışıyorum ancak kilo aldığım için eskiye nazaran daha yağlı ve belirsiz. Yanı reis sende karın için istediğini yap internette veya forumda bir sürü karın egzersizi var ancak en önemlisi yağ oranı :) onun içinde dikkatli beslenmek ve kalori saymak gerekiyor yoksa çok zor :) (birazda genetiğine bağlı)
 
Ben de uzun süre boks yaptım kardeşim. Karın bölgendeki yağ oranını bir parça daha düşürdükten sonra 3x12 eğimli bir sehbada ağırlıkları göğsüne koyarak mekik çek. Ardında 3X12 leg raise yap yahut da çakı hareketini yap. Şiir gibi olursun. Zaten boks idmanların yeterince çalıştırıyor. Söylediklerim hacmini artırır karın kaslarının. Tekrardan ziyade ağırlık artırarak çalış. Ben faydasını gördüm sen de görürsün inşallah.
2b99e65415f83bfd36ba649047f2881a.jpg



Sent from my iPhone using Tapatalk
 
cevapladığınız için tekrar teşekkürler fitness salonuna gitmeyi çok istiyorum ama küçük bi şehirde yaşıyorum 2 tane fitness salonu var bu salonlara giden insanlara saygı duyuyorum ama arkadaşlarımın yürüyüşünden tutun vücutları simetrik olarak bozuk yani kolu aşırı büyük veya göğsü bacakları ince bu sitedeki üye vücutlar gibi değil bunun sebebi nedir ? sırf bu yüzden biraz çekiniyorum
 
Fearless223 dedi:
cevapladığınız için tekrar teşekkürler fitness salonuna gitmeyi çok istiyorum ama küçük bi şehirde yaşıyorum 2 tane fitness salonu var bu salonlara giden insanlara saygı duyuyorum ama arkadaşlarımın yürüyüşünden tutun vücutları simetrik olarak bozuk yani kolu aşırı büyük veya göğsü bacakları ince bu sitedeki üye vücutlar gibi değil bunun sebebi nedir ? sırf bu yüzden biraz çekiniyorum
Genişletmek için tıkla...
Cehalet :D büyük ihtimal kızlar kol kası karın kası sever diyip sadece belli bölgelere çalışıyorlardır :) yoksa normal çalışıldığı taktirde orantisizlık olmaz :) olsada küçük detaylar olur. Yanı sen salonuna git :/) antrenörden programı alınca burda da paylaşırsan bilen kişiler elindnw geldiğince eksisini artısını söylerler :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı